当我们不知道一件事真假的时候，不防多等等官方的回应。因为信息碎片化，很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论，其实很多时候都是认为造出的谣言来混淆大众，所以我们必须要具备自己独立思考的能力，不能人云亦云。

恒温动物冬泳

　　很快就是惊蛰，再接着是春分。春天终于来了，对于前阵子饱受降温之苦的朋友们来说，这无疑是个好事。然而冬天虽然已经渐行渐远，但是关于冬天的争议，并没有消失。比如冬泳。

　　笔者前两天听到一个说法，“冬泳对身体的伤害是长期缓慢的，人是恒温动物，不应该对抗自然的严寒？”果真如此吗？

　　首先，这句话犯了因果倒置的错误。在漫长的进化之路上，有一些生物，因为某几个基因突变，拥有了较厚的皮毛和脂肪层，获得了较强的体温调控能力。以人体为例，当外界环境温度过热时，下丘脑中的体温调节中枢被激活，皮肤血管舒张，汗腺分泌增多，增加散热；反之亦然，在外界温度过低时，骨骼肌战栗产热，皮肤血管口径缩小。如此一来，人体（不管是体表还是内部）就能维持在一个较为稳定的区间，减少外界环境对人类生存的制约。

　　也就是说，恒温动物，正是为了对抗严寒才出现的。

只为对抗严寒而生！

　　其次，冬泳意味着什么？很多朋友可能见过冬泳的，一群人，站在湖边或者河边，在进行热身活动后，一头扎进水里，看着都觉得冷。——冬泳意味着寒冷，而寒冷，会使人体产生应激反应。

　　应激反应，是人体在恶劣环境中，所产生的非特异性防御。人在进入水中后，寒冷使体表的温度感受器兴奋，神经冲动层层传递到中枢神经系统。

　　中枢神经系统一看，“哎呦，这样下去不行啊，会被冻坏的”。于是“勒令”呼吸加深，糖皮质激素分泌增多，血管收缩，血压调节系统“开工”，肌糖原分解为葡萄糖，为人体提供更多的能量，肌糖原不够了，就开始分解脂肪……

　　简单来说，可以把应激反应理解为人体的总动员，一场“练兵实战”，只要不是患有中耳炎等不建议游泳的疾病，注意循序渐进，那么，冬泳对人的心、肺、代谢功能，都有很大的好处。

冬游走起~

　　最后，好还是坏，咱们让数据说话。

　　仁淑兰等，在长达十年的队列研究中，发现对照组（非冬泳组）1993年测得的最大通气量、肺活量、心搏输出量、心输出量等指标，明显比1983年的数据差；而冬泳者，1983年心肺功能各项指标，接近对照组，从1987年开始出现差异，并且逐渐加大，到1993年，已经明显优于对照组①。

　　原发性高血压，通常是因为生活习惯不理想，高密度蛋白减少，极低密度蛋白增多，进而导致血管粥样硬化。季丽萍等人的研究结果显示，冬泳运动能够降低老年人的极低密度蛋白，提高高密度蛋白水平。表明，冬泳对改善代谢疾病，有一定的帮助②。

　　山东医科大学（现山东大学医学院）对山东省老年体协冬泳队的老年人进行调查，通过症状自评量表（SCL-90量表，涉及生活习惯、心理状况等90个项目，阳性项目越多，总分越高，受测者情况越差）、生活满意度等问卷，研究长期冬泳者的心理状况。结果显示，冬泳老年人在总得分、总均分、阳性数目、阳性症状指数等方面，得分均低于常模，具有显著的统计学差异。这可能是因为坚持冬泳者，本身就具备较好的心理素质，也有可能，是通过集体冬泳，相互交流、相互鼓励，培养了自信心和归属感。

　　此外，还有研究认为，冬泳可以影响人体内的谷胱甘肽，提高人体的抗氧化保护③。

　　过年期间，互联网上一直很热闹。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因为一顿年夜饭和男友分手”啦，等等。这些问题通常是由生活习惯、经济差异引起，通过讨论，达成某种共识，未尝不是一件好事。但，科学并没有这么“民主”，科学是信数据的，就像柯南说的那样，真相往往只有一个。

　　综上，从笔者查阅到的信息来看，冬泳对适合冬泳、准备充分的人来说，是有益的。

　　参考文献

　　1， 张铭. 冬泳对人体健康影响的研究进展[J]. 体育与科学, 2011 (5): 100-103.

　　2， 2，张红静, 马颖竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康状况分析[J]. 中国行为医学科学, 1998, 7(3): 217-218.

　　3， Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

（内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”）

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