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多吃菠菜能补铁?来听听专业人士怎么说

随着互联网的快速发展,我们在获取信息的时候很容易被带跑方向。有时候真相也许并不是网上说的那样,所以我们必须要有自己的判断和独立的理解。

菠菜补铁

  根据最新的食物成分测定结果和食物成分表数据来看,菠菜的铁含量在叶菜中只处于中等水平(2.9毫克/100克),而且菠菜里的铁是非血红素铁,人体的吸收率比较低。

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(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)

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