植物可以为上班族提供减压的好处

日本阿瓦吉的兵库大学的一项研究详细介绍了即使是一种位于容易观看的小植物也能给上班族带来的减轻压力的好处。

Masahiro Toyoda、Yoko Yokota、Marni Barnes和Midori Kaneko探索了室内植物的实际应用，以提高那些通常远离健康绿色环境的员工的心理健康。

他们的研究结果在美国园艺科学学会在开放存取期刊《HortTechnology》上发表的题为《办公桌上的一种小型室内植物减轻办公室工作人员压力的潜力》的文章中得到了说明。

在现代社会，减轻工作场所的压力是一个紧迫的问题。虽然人们通常认为植物生活是抚慰那些需要定期面对压力或世俗情况的人，但这项研究科学地验证了室内植物所引起的心理和生理影响的程度。研究人员不是在实验室环境中进行实验，而是计算了在实际办公环境中对员工的压力减轻。

丰田章男补充道：“目前，没有那么多人完全理解和利用植物在工作场所带来的压力恢复的好处。为了改善这种情况，我们决定必须核实并提供科学证据，证明附近植物在实际办公环境中的压力恢复作用。

丰田章男和他的团队调查了在工人桌子上放置植物前后心理和生理压力的变化。日本有63名办公室工作人员参加了这项研究。当参与者感到疲劳时，他们被指示在他们的办公桌前休息3分钟。

研究有两个阶段：一个没有植物的控制期和一个干预期，参与者能够看到和照顾一个小植物。研究人员使用国家-旅游焦虑量表测量参与者的心理压力。经3分钟休息后与案头装置互动后脉搏率显著下降的参与者的比例被证明是确定的。

本研究的目的是验证在一个真正的办公室环境中，当一个工人在办公时间感到疲劳时，有意凝视一家工厂的压力减轻效果。研究中使用的每种植物都由工人选择和照顾。工作场所植物的被动和主动参与都被认为有助于减轻压力和疲劳。

通过让参与者在办公桌上方便地选择植物（被动地参与植物），向参与者提供了对植物的常规视觉访问。他们还有机会照顾他们的植物（积极参与植物）。此外，研究人员认为，有意凝视植物，虽然不涉及身体运动，但这是一种与植物的积极互动，办公室工作人员可以在他们的办公桌上快速而轻松地进行。

参与者可以选择六种不同类型的植物放在他们的桌子上：空气植物，盆景植物，圣佩德罗仙人掌，树叶植物，科凯达马，或埃切弗里亚。每个参与者选择了六种小型室内植物中的一种，并将其放置在他们的桌子上的PC显示器附近。

研究期间计算的镇静效果表明，从干预前到干预后，焦虑明显减少。在查看工人的不同年龄组或不同植物选择的数据时，结果没有倾斜。研究人员认为，将小植物放在近距离观察有助于全面减轻心理压力。

丰田章男和他的团队建议企业主，小型室内植物可以是经济的，并有助于改善员工的办公条件。此外，对于室内植物种植者和零售植物公司的企业主来说，上班族的心理健康领域可以开辟一条充满希望的市场的新途径。

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