健康的睡眠模式可以帮助抵消心脏病或中风的遗传风险

晚上睡个好觉对长期健康有益。杜兰大学肥胖研究中心(Tulane University Obesity Research Center)主任陆奇博士领导的一项开创性新研究发现，即使人们有心脏病或中风的高遗传风险，健康的睡眠模式也有助于抵消这种风险。这项研究发表在《欧洲心脏杂志》上。

研究人员观察了被称为snp(单核苷酸多态性)的基因变异，这些变异已知与心脏病和中风的发生有关。他们分析了英国生物银行项目中385,000多名健康参与者的血液样本中的snp，并利用这些样本创建了一个遗传风险评分，以确定这些参与者患心血管疾病的风险是高、中还是低。

研究人员对参与者进行了平均8.5年的跟踪调查，在此期间有7280例心脏病或中风病例。

我们发现，与那些睡眠不健康的人相比，拥有良好睡眠习惯的人患心血管疾病的风险降低了35%，患心脏病和中风的风险降低了34%。”

陆奇博士，杜兰大学肥胖研究中心主任

研究人员说，那些睡眠模式最健康的人每晚睡7到8个小时，没有失眠、打鼾或白天嗜睡。

当研究人员观察了合并后的睡眠习惯和遗传易感性对心血管疾病的影响,他们发现,参与者与高遗传风险和糟糕的睡眠模式有超过2.5倍更大的患心脏病的风险和更大的1.5倍患中风的风险比那些低遗传风险和健康的睡眠模式。这意味着，与基因风险低的睡眠质量好的人相比，基因风险高的睡眠质量差的人每年每1000人中有11例心脏病和5例中风。然而，健康的睡眠模式对高遗传风险有轻微的补偿作用，这些人的风险增加了两倍多。

与遗传风险低、睡眠质量好的人相比，遗传风险高但睡眠模式健康的人患心脏病的风险高2.1倍，患中风的风险高1.3倍。而遗传风险低，但睡眠不健康的人患心脏病的风险是常人的1.7倍，患中风的风险是常人的1.6倍。

“就像其他观察性研究的发现一样，我们的结果表明这是一种联系，而不是因果关系，”齐说。“然而，这些发现可能会激发其他研究，至少表明，在考虑一个人患心脏病或中风的风险时，考虑整体睡眠行为是至关重要的。”

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