夏天不吃肉也要多吃此物，天然的减肥王，清热消暑，排毒瘦身

原标题：夏天不吃肉也要多吃此物，天然的减肥王，清热消暑，排毒瘦身

随着夏天的到来，天气也越来越热，这一季节是各种各样的应季蔬菜上市的黄金时期，其中四季豆就是非常好的一种适合夏天吃的菜，它含有十分丰富的营养物质，对于身体的好处特别多，尤其是女人要多吃这种菜，它鲜嫩可口，不论是凉拌或者炒着吃，都很受欢迎。

四季豆是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的优质蛋白，还含有一些不饱和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高，这些物质能调理脾胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有很大的好处，另外四季豆还有清热消暑的功效，在夏天食用能预防中暑，也能起到一定的清口作用。四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，常吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。

大家都知道，肥胖通常是由于脂肪过多引发，故而如果想要达到减肥的目的，就一定要消耗脂肪，或者阻止食用的食物转化为脂肪。而四季豆是公认的减肥蔬菜，毫不夸张的说，四季豆可以说是肥胖人群的减肥秘籍，因为四季豆对于阻止脂肪吸收效果明显，而且还能加快肠道对食物的吸收力。

而四季豆中所含的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢。所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到减肥的目的。关于四季豆的做法的很多种，随便怎么做，都可是一道美味，下面小编推荐一道美食——老干妈炒四季豆，这道菜的特色在于味道咸香爽脆，饿肚子时品尝这道老干妈炒四季豆，味蕾就像被四季豆的咸香重重打击，越吃越饿，饭也不由自主吃多了半碗！