女人过了35岁，要想不衰老，可以多吃点此蔬菜，美容又养颜！

原标题：女人过了35岁，要想不衰老，可以多吃点此蔬菜，美容又养颜！

1、莲藕

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”，　莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益，缓解衰老。

2、茨菰

茨菰淀粉质还很丰富，口感特别鲜嫩，具有很高的营养价值。茨菰中含有秋水仙碱等多种生物碱，可以防癌抗癌肿，在医学上，经常被用来防治肿瘤。中医认为，茨菰主解百毒，能利尿消肿，可以用来治疗各种无名肿毒和毒蛇咬伤。同时，茨菰中含有的多种微量元素可以起到强心的效果，茨菰中所含的水分及其他有效成分也可以清肺散热、润肺止咳。

3、荸荠