中国基因网

中国基因网您的位置：首页 >国外研究 >

这三种食材搭配，煮一锅，营养好吃，又滋润。

2022-05-30 21:06:20 • 来源：[db:来源]

这三种食材搭配，煮一锅，营养好吃，又滋润。

这三种食材搭配，煮一锅，营养好吃，又滋润。

原标题：这三种食材搭配，煮一锅，营养好吃，又滋润。

每年一到立秋，就有的人渴望发秋肥。其实立秋的时候还是很热的，从气象上看，还不算真正的秋天。从立秋到秋分，这个时期被认为是夏秋交替的时期，特别是在南方，那里仍然比较炎热，必须注意降温，防止中暑。 ..不过与盛夏不同，这段时间气温比较干燥，所以除了降温外，还要考虑秋季干燥的减少。 平时饮食可以多喝汤多喝水，但最好不要吃太凉太冷的食物。身体最好吃温暖和更有营养的食物。吃不油腻的食物，如鸡汤和排骨汤。这些容易附着脂肪的成分，最好循序渐进地吃，也能让你有一段时间适应肠胃。所以，入秋之后，可以多吃些清淡湿润的食材，比如今天分享银耳南瓜糯米粥。

Tremera含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，是一种非常有营养的成分。 Tremera 天然温暖且富含多糖，因此食用它通常对增强体质非常有益。南瓜是秋季的时令蔬菜，富含南瓜多糖、果胶和类胡萝卜素，非常适合作为热食。此外，糯米质地柔软，有很好的糯米香味，暖胃健脾，是秋冬理想的保温材料。这三种食材一起煮一锅，营养丰富，美味又滋润。如果你喜欢它，做它，吃它，现在就开始吃。对不起，我不知道！ 银耳南瓜糯米粥 【成分】霉烂、糯米、南瓜、冰糖 【具体方法】 1、首先将干霉泡在冷水中。 Tremera 适合在夏季和秋季用冷水浸泡。室温比较低，可以用热水，不要泡在热水里，以免影响Tremera的营养和口感。 2.南瓜去皮洗净，切成小块。 3.将泡好的银耳切去茎，用清水洗净，将银耳切成小芽。 4. 将霉放入砂锅中，加入适量糯米，加足量水，大火煮开，盖上锅盖，小火炖20分钟。 5. 加入南瓜，盖上锅盖再炖20-30分钟。 6 最后5分钟，根据个人口味，加入冰糖以增强风味。将粥煮至浓稠把火灭了。 7 放入碗中，稍凉即可食用。软软香香的，很滋润，马上就可以吃了。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

推荐内容