人一天排尿多少算正常?若达到这范围,恭喜你,肾脏还算不错
人一天排尿多少算正常?若达到这范围,恭喜你,肾脏还算不错
原标题:人一天排尿多少算正常?若达到这范围,恭喜你,肾脏还算不错
排尿是人体最基本的生理行为,属于泌尿系统的一种,同时也是新陈代谢系统中最重要的环节之一。
朋友的最大作用就是有助调节体内水分和电解质的平衡,其次排解身体新陈代谢所产生的一些废物垃圾,因此当一个人排尿次数减少或者排尿过于频繁时,往往也可能预示着身体的一些情况,甚至可能是新陈代谢系统出现了问题,需要引起注意。
那么如果想要通过排尿来了解健康状况,究竟一天排尿多少才算是正常的呢?人一天排尿多少算正常?若达到这范围,恭喜你,肾脏还算不错
尿液主要产生于肾脏,经由膀胱、输尿管排出体外。而尿液的90%多的成分都是水分,其余的一些部分才是各种尿酸、尿素、硫酸盐等物质。
一般来讲,正常人每天约排尿6~8次是正常的现象,如果排尿过多则是属于尿频,排尿量应该为1~2升左右,若低于100毫升则视为无尿,若是在100~500毫升之间则是少尿;若高于2.5升,则为多尿。
如果排尿量过多,会使体内水分以及各种微量元素排出过多,还可能会导致身体出现脱水的问题,进而加重肾脏负担。但如果尿液过少代谢废物,则会寄居于肾脏或者身体其他部位给身体带来一些危害,如若是无尿,那么危害则会更加严重。
排尿量的多少,除了与肾脏的健康有关以外,还与水有关。因为整个泌尿系统的运转都需要水的参与,每天水分摄入过少必定会导致尿量减少,代谢废物也会积聚于体内,给肾脏或者其他机关带来危害,因此千万不要小看,饮水正常来讲成人每天饮水量最少不要少于2000毫升。
除了要注意饮水以外,若想要呵护肾脏健康,生活中还要注意少碰这几种物品。
碳酸饮料,随着生活水平的提高,现在很多年轻人在口渴时更喜欢喝碳酸饮料,还将其视为是一种享受,然而碳酸饮料中含过多的糖分和添加剂,长期饮用势必会给肾脏带来负担,严重的会影响肾脏功能,导致肾脏正常的代谢,受到阻碍。
食盐,盐是身体的必需品,它所含的钠元素可有助维持身体的酸碱平衡,然而过多的盐分摄入会导致血压升高,还会增加肾脏负担。因为体内约90%以上的盐分都是需要依靠肾脏代谢的,因此不仅是为了肾脏健康,还有血管健康,一定要注意,合理控制盐分的摄入。
海鲜配啤酒,高血尿酸症被称之为第四高。而现实生活中,含嘌呤量较高的食物不占少数,比如常见的海鲜,啤酒等等嘌呤物在体内可以氧化为尿酸,热尿酸过高则会增加肾脏代谢负担,损害肾脏健康,除此之外,血液中尿酸水平过高,还会堆积形成尿酸结晶,进而引发痛风。
药物,是药三分毒,无论是肾脏还是其他器官,若服药量过多或者滥用药物都是不可取的,当药物的有利成分被身体吸收后,其他不利的剩余成分则会需要肾脏来代谢,不仅增加肾脏负担,长期如此这些药物中的剩余部分逐渐在肾脏体内堆积形成毒素。
因此为了肾脏健康,一定要谨遵医嘱,不可随意滥用药物。
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