这四种“黑东西”,是中医眼中的“肾宝”,是养肾补肾的上上品!
这四种“黑东西”,是中医眼中的“肾宝”,是养肾补肾的上上品!
原标题:这四种“黑东西”,是中医眼中的“肾宝”,是养肾补肾的上上品!
随着经济水平的提高,人们对于饮食越来越讲究、肾是一个人的重中之重,肾好一个人的精气神才会好,都说男人要补肾,女人也是需要的。这些补肾界的4大黑色食品,比具有“软黄金”称谓的黑枸杞将更加好,养生男女们可千万别错过。
1、黑豆。中医认为黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。而人的肾主精血,肾脏得到滋养,身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾,缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。黑豆具有软化血管的作用,因此患有高血压、心脏病的人群在平时应该多加食用。而且多吃黑豆还具有滋润皮肤,延缓衰老的作用,因此也可以作为抗衰老的食物。
2、黑芝麻。黑芝麻中含有人体必需的多种氨基酸,它所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸。黑芝麻具有滋养肝肾,填精益髓的功效,对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、皮肤干燥等问题,具有良好的调养作用。
3、黑米。黑米,也被称为''长寿米'',中医认为黑米可以滋阴补肾、益气活血、强身暖胃、补肝明目,长期食用可以延年益寿。黑米所含锰、铜、锌等元素都比大米高1-3倍,而且它含有大米所缺乏的叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C等成分,用黑米熬制的粥软糯可口,营养丰富,是滋补的佳品,在我国民间自古就有''逢黑必补''的说法。
4、黑枸杞。黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的,维生素C、锌含量也是红枸杞的2倍,但类胡萝卜素含量不及红枸杞。
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