体内尿酸过高？尝试这4个饮食建议，或许能够赶走高尿酸！

原标题：体内尿酸过高？尝试这4个饮食建议，或许能够赶走高尿酸！

正常情况下，人体中尿酸浓度会维持在正常范围之内，通常男性在200~420μmol/L，女性在160~360μmol/L。当身体中尿酸浓度超过这两个数值之后，就会对人的身体产生影响。对于高尿酸患者来说，一旦高尿酸值超过了650，就说明出现痛风的几率会很高。

痛风一旦出现，就会让人痛不欲生，而尿酸过高是引起痛风的主要原因，它不仅会引起痛风性关节炎，还会引起痛风性肾病，各种肾脏疾病都与高尿酸有一定的关系。所以我们必须控制好自己身体中的尿酸值，调节自己的饮食，逐渐防止我们的身体出现痛风现象，让痛风远离我们。体内尿酸过高？尝试这4个饮食建议，或许能够赶走高尿酸！

尿酸超标，通过生活调理能降下来吗？不妨试试这4个饮食建议！

一、多喝水

喝水是降低尿酸最简单也是最有效的方法。对于高尿酸患者来说，如果他的肾脏功能正常，每天需要喝2500毫升以上的水，而且要分多次喝水。少量多喝可以帮助排尿，促进尿液的排泄，从而加速了尿酸的排出。我们在喝水时可以选择纯净的白开水，也可以选择淡茶水，但是千万不要喝含有过量糖分的饮料，这可能会加速尿酸的生成，不利于尿酸排泄，对于人的身体健康没有益处。

二、少喝酒

长期喝酒是导致高尿酸和痛风出现的重要因素，而想要降低尿酸、控制痛风，就必须要少喝酒。酒精会抑制尿酸的排泄，在身体中产生大量的乙酸，与尿酸增多排泄量，而且会消耗体内大量的水分，因此高尿酸的朋友一定要少喝酒。适量的喝酒对身体有好处，但是我们也不能没有节制的过量喝酒。酒大伤身，这是所有人都知道的事实，如果您不幸出现了高尿酸的现象，一定要戒掉喝酒的习惯，只有拒绝喝酒才能保证我们的尿酸水平不会持续上升，才能保证我们能够远离痛风等各种疾病的困扰。

三、低嘌呤饮食

作为高尿酸患者，一定要坚持低嘌呤饮食，不能碰一些高嘌呤的食物，尿酸升高有很大的原因是由于吃入了过多的高嘌呤食物，为了避免高嘌呤食物的摄入，我们应该多吃一些低嘌呤的食物，比如一些常见的蔬菜、水果、杂粮等。一般情况下，这些食物不会对尿酸升高造成影响，我们可以随便吃，但是如果我们常吃动物肝脏、海鲜等敏感性的食物，这些会诱发痛风，还是少吃为妙。