每天饭后快步走半小时，是身体脂肪的高速燃烧期

原标题：每天饭后快步走半小时，是身体脂肪的高速燃烧期

当代多数人们的运动量非常缺乏，出门有各类交通工具，工作也不再需要走来走去，长时间下去自然就会导致脂肪堆积.好在还是有很多运动方式可以选择，快步走就是其中一个方面，但是快步走能减肥吗，又该怎么快步走减肥效果最好呢，快步走会伤害膝盖吗？

快步走能减肥吗？

快步走是否能够达到减肥的效果需要满足两个条件，一个是走路的姿势，另一个是走路的时间，想要通过快步走来瘦身，这二者是缺一不可的。人并非只要快步走就可以达到减肥的效果，一定要达到一定的量，当然想要保障身体健康，走路姿势也要端正，快步走一般分为这3种情况，每一个级别都是根据速度以及动作来进行区分的：

1、走路

属于这个类别走路的步伐可以根据自己平常的速度进行，在这样的速度之内人的呼吸不会感觉到异常，一般情况下一公里大概需要十五分钟的时间，在走路的时候抬头挺胸脚步不要摩擦地，而具体运动的效果需要根据健身时间长短来进行判断，一般只有坚持半个小时才可以达到轻微的运动量。

2、快速走

快速走要比一般走的速度快很多，一般情况下一公里大概需要八分钟，在这种情况下手臂的动作自然也会加上来保持身体平衡，当然在进行这项运动的时候要考虑心肺功能力，根据自己的身体情况对时间上进行调整。