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女性到了中年，推荐四种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过

2022-05-23 12:05:43 • 来源：[db:来源]

女性到了中年，推荐四种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过

原标题：女性到了中年，推荐四种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过

女性到了中年，推荐四种食物，美白养颜，延缓衰老，不容错过

龙须菜

龙须菜是非常健康的一种蔬菜，在平时不少人都会爱吃龙须菜，龙须菜中的粗纤维很丰富，可以加速肠胃的蠕动速度，从而加快食物的消化，可以及时的将体内的垃圾排出体外，有效的预防了便秘。龙须菜中的营养物质很丰富，所以可以增强人体的机体能力，有效抵抗各种疾病。龙须菜含有丰富的钾，尤其对于高血压患者非常好。

红毛丹

红毛丹外观美，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，含有丰富的维生素A，维生素B和丰富的矿物质，对于身体的滋补是很有帮助的。可以促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化，同时可以有效地排出体内毒素。红毛丹含有丰富的微量元素铁，能有效促进血红蛋白造血功能，缓解身体贫血症状。长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加，。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒，帮助甩掉大肚腩。

鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必须的维生素，能够健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体。

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