提醒:5个不起眼的行为,正在慢慢“掏空”你的肾,劝你尽快改掉
提醒:5个不起眼的行为,正在慢慢“掏空”你的肾,劝你尽快改掉
原标题:提醒:5个不起眼的行为,正在慢慢“掏空”你的肾,劝你尽快改掉
35岁的王小姐是一位家庭主妇,自从生了孩子之后就没有再参加工作,就喜欢上了打麻将,经常约上三五知己一起打麻将,有时候一打就是几个小时,甚至通宵达旦。
而王小姐在打麻将期间很少上厕所,即使是有尿意也会憋住,因为她相信如果打麻将期间中途上厕所的话,就容易冲掉财运,那么麻将的手气就不好,会输钱。所以,每次在打麻将期间,王小姐都养成了憋尿的习惯,等到打完麻将才上厕所。
直到几个月前,王小姐突然发现自己出现了尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、排尿困难以及腰痛等不适症状。最后在丈夫的陪同下,去医院进行了检查,经过相关检查之后查出了患上肾盂肾炎。
医生告知王小姐,如果没有及时就医治疗,再这样拖下去,不用多久就会发展成为尿毒症。
一听到“尿毒症”三个字,差点吓坏王小姐了。她万万没想到,自己差一点就患上尿毒症了,幸运的是发现比较及时,还没有发展到尿毒症的地步。但是王小姐一直想不明白,自己年纪轻轻的怎么会患上肾盂肾炎呢?甚至差点就患上尿毒症呢?
经过医生了解之后,原来这一切都是由于王小姐经常憋尿而对肾脏产生实质性损害。王小姐也万万想不到,自己平时一个不起眼的行为差一点就毁了自己的一生。
其实,生活中有许多不起眼的行为,却在伤害我们的肾,只是我们并不知道罢了。今天,左撇子就借着这个机会,跟大家揭露一下生活中的哪些行为会不断“掏空”我们的肾,我们应该如何去保护我们的肾,如何预防尿毒症!#健康明星计划#
一、憋尿会伤导致肾衰竭,是真的吗?
许多人都认为,憋尿只会对膀胱造成损害,毕竟尿液是储存在膀胱中,如果不及时排出就会一直使膀胱膨胀中,这样就会导致膀胱肌肉因扩张而遭受损伤。
其实,憋尿伤害的不仅仅是膀胱,同样对肾脏也会造成损害,严重的话甚至可导致肾衰竭,这绝不是危言耸听。对此,北京积水潭医院泌尿外科何峰主任表示,长时间经常憋尿,可使肾脏压力增高,使肾盂积水,肾皮质变薄,可造成肾脏损伤,严重的可能会导致肾功能不全或者肾衰竭。
可能许多人还不明白,憋尿怎么就会损害肾脏呢?这是因为人体的肾脏每时每刻都在分泌代谢废物,这些代谢废物形成尿液一起储存在膀胱里面,而当膀胱内的尿液累积到200毫升时,就可使人产生尿意感,如果这个时候不小解而憋尿的话,那么膀胱里面的尿液可以持续累积到500-600毫升,这个时候膀胱压力就会增大,膀胱就会过度膨胀。
那么肾脏继续产生的尿液就无法进入到膀胱中去,肾脏产生的代谢废物以及水就会在肾脏堆积起来,这样就会造成肾盂压力过大,肾皮质就会变薄,肾小球功能也会不断被破坏,最终导致肾实质损伤,出现肾盂积水。
另外,尿液在膀胱里面呆的时间太久就容易滋生细菌,这些细菌可随着输尿管逆行到肾,就会尿路感染以及肾盂肾炎的发生,而且还会反复发作。
因此,长时间经常憋尿,最终可导致肾实质损伤,使肾功能下降,代谢废物无法及时排出,最终就有可能导致肾功能不全或者肾衰竭。演变成尿毒症。
二、生活中这5个不起眼的行为,正在“掏空”你的肾
肾脏是我们人体中最重要的器官,它的健康与否直接关系到个人的生命健康,但是许多人却不知道,平时生活中的一些坏习惯,却在不停地伤害我们的肾脏。如若你有这几个坏习惯,劝你尽快改掉:
❶吃得太咸
许多人不知道,我们身体摄入的盐分其中95%的盐分都是在肾脏中进行代谢。因此,在生活中吃得太咸的话,摄入的盐分就比较多,就会加重肾脏代谢的负担,也会造成水钠代谢失衡。另外,盐分中的钠离子还会影响血管血压,而肾脏中有许多微血管,同样可影响肾脏血管血压,从而可造成高血压肾病的发生。
❷吃得太好
随着人们生活水平的不断提高,大家的饮食营养都变得非常丰盛,每餐大鱼大肉,都是一些高蛋白的食物。但是,吃得太好,对肾脏并没有好处,因此长期大鱼大肉就容易使蛋白摄入过量,而长期大鱼大肉会导致身体过量摄入蛋白,这些蛋白质最后还需要经过肾脏进行代谢,这样就会增加肾脏负担,使甚至处于“超负荷”状态,影响肾小球滤过率以及肾血流量,可导致肾脏发生功能性损伤。
❸喝水太少
人体的代谢废物需要与尿液一起排出,这就需要经常喝水才能保证代谢废物及时排出。如果喝水太少的话,那么肾脏产生的尿量就会减少,而且肾脏还会一直将尿液进行浓缩,这样不但会加重肾脏负担,而且也容易造成代谢废物毒素浓度升高。长时间停留在肾脏的话,就可导致肾脏细胞损伤,甚至容易导致肾结石,从而影响肾功能。
❹饮料当水喝
饮料中含有大量的蔗糖以及果糖,不仅容易引起肥胖、糖尿病,同时也容易导致尿酸升高,引起痛风。糖尿病容易导致肾脏微血管发生变化,可诱发肾病的发生,而大量的尿酸盐结晶可以在肾脏中沉积,引起肾结石,从而影响到肾功能,增加肾脏负担,诱发肾病的发生。
❺长期熬夜
可能许多人只知道熬夜伤肝,其实熬夜也伤肾。长期熬夜增加肾脏负担,容易使肾脏处于“超负荷”状态,同时也会影响到肾脏的血流量,使肾阴亏耗,最终可影响到肾脏功能的正常发挥,使肾脏出现损伤。
三、如何预防尿毒症?
如果肾脏长期受到损害,那么就容易导致尿毒症的发生,在日常生活中我们应该这样做,才能有效预防尿毒症:
1、积极预防并治疗各种感染
当出现泌尿系统感染以及肾病感染时,比如肾结石感染、慢性肾炎、肾盂肾炎、狼疮性肾炎等,如果不及时进行治疗的话,那么就容易损害肾单位,从而导致肾功能下降,从而容易诱发得发生尿毒症。因此,一定要积极预防各种感染,及时对各种肾病进行积极治疗。
2、避免做出各种伤肝的坏习惯
像上面提到的这5种坏习惯,一定要及时改掉,在日常生活中应该要多饮水,饮食清淡、避免摄入过多高蛋白食物、不憋尿、不熬夜,保持规律作息,呵护肾脏健康。
3、多运动
适当参加体育运动,如慢跑、快走、打太极拳、游泳、健身操等,不仅可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,有利于代谢废物的及时排出,同时还可以增强抵抗力,有效对抗微生物入侵,降低感染风险。
4、谨慎用药
临床上许多药物都具有一定的肾毒性以及肾损害性,比如各种抗生素、解热镇痛药物、抗肿瘤药物以及某些中草药等,要谨慎使用,千万不可擅自滥用。如果需要长期服药的话,那么在用药期间一定要定期监测肾功能,这样才能及早发现肾损害。
总的来说,肾脏健康关系到人的生命健康,保肾就是保命,在日常生活中一定要避免做出一些伤害肾脏的行为,如果你还存在这些伤肾的坏习惯,劝你尽快改掉!
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