排便不畅的人可以适量补充榴莲
排便不畅的人可以适量补充榴莲
原标题:排便不畅的人可以适量补充榴莲
除了榴莲的味道被很多不喜欢的人所厌恶之外,其实榴莲中的膳食纤维含量是非常高的。榴莲虽然软糯,但榴莲中的膳食纤维含量却很高。吃榴莲还可以帮助促进肠道蠕动的频率,尤其是便秘、排便不畅的人可以适量补充榴莲。
榴莲中的膳食纤维含量并不低,100克可能达不到2克,100克榴莲大约有1.7克。它可以帮助清肠,特别是帮助吸收肠壁上的有害物质,并及时将其排出体外。但是,应该注意的是,榴莲的糖分、脂肪和卡路里也很高。不能多吃,要多喝水,以免上火。肠胃不好的朋友,在调理水苏糖等的同时,可以帮助益生菌更好地在肠道内生长。水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,可以帮助益生菌生长繁殖,在肠道定植,从而增加湿度和大便的水潴留,也增加了肠道的推动能力。在我们的日常饮食中加入水苏糖,良好的菌群环境可以让我们更好地消化和排便,让人更放松。
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