整宿整宿的做梦 你真的睡好了嘛
整宿整宿的做梦 你真的睡好了嘛
原标题:整宿整宿的做梦 你真的睡好了嘛
咱们人的一生有三分之一的时间在睡眠中渡过,不知道大家有没有想过“人为什么要睡觉?”这个看起来很无聊研究起来也很无聊的问题。
有一种解释是恢复与保养论,按照理论说法,人在清醒时候的一切活动,如果一直不停得不到充分休息,无论在神经系统的传导还是在肌肉腺体的运作上,都没有办法完成既定的完美目标,也无法持续无误地完成新陈代谢。可以想象长此以往,对身体的损害其实是很大的。
咱中国有句老话:月满则亏、水满则溢。睡眠就像是一个让身体这台永动机暂歇喘口气的机会,因为你看人在睡眠的时候心脏速率是最低的,很多脏腑器官也会将消耗维持在较低水平甚至进入“睡眠状态”。不过需要注意的是这样的恢复作业,需要进入沉睡阶段也就是所说的慢波睡眠阶段才能完成。
科学家们通过研究脑电波,分析出人的正常睡眠在一周期内有两个时段:非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期,也就是所说的快波睡眠和慢波睡眠。它们每交替一次即为一周期,持续时间约为90分钟,一晚上约有5~6个睡眠周期。
快波睡眠阶段,人的大脑非常活跃,咱们做梦都是出现在这个时期;而在慢波睡眠阶段,人会进入更深的无意识状态,身体脏腑器官以及其它损害都是在这个时段完成修复的。
那么整夜整夜做梦不就意味着快波睡眠抢占了慢波睡眠时间,换句话说就是人体自我修复的时间少了,尤其是做完梦第二天还记的很清楚的情况下。所以,有时整夜做梦醒来后反而比不睡觉更累,就是这个原因。
为此,很多人会去吃安眠药,其实是不建议吃的。安眠药短期内会有效,但是时间长了效果会越来越差,这时候你不得不加大服用剂量或是缩短服用时间以求起效,但这样对身体伤害很大,而且容易成瘾。
多数时候,我会建议大家试试中药调养。
中医中药对失眠多梦有几千年的治疗和研究历史了,它将这个病分为五型,每一型对症不同的病状,可以说是极其细致了。
这里说一说多梦易醒的心脾两虚型失眠:
中医讲心主一身之血,心血供脾以维持其运化功能,水谷精微经脾的运输升清作用上输于心肺,灌注于心脉化赤而为血。所以,脾又为气血生化之源。
心脾两虚则营血不足,不能奉养心神。《景岳全书.不寐》中说:“无邪而不寐者,必营血不足,营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍”进而致使心神不安,多梦、神疲、乏力、心慌、不思饮食、面色萎黄等症状。
对此,中医调理的办法就是补气益脾、养血安神。
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