程序员当心！久坐的危害：从颈椎病到诱发猝死

原标题：程序员当心！久坐的危害：从颈椎病到诱发猝死

近些年来，程序员群体受到越来越多病患的“青睐”。

来看看近年来程序员的各类“骇人听闻”的新闻消息：

2014年，广州某网络公司总裁突发心脏病去世，年仅33岁；

2015年，深圳36岁IT男猝死在马桶上；

2016年，某BAT公司技术及产品总监在运动时猝死……

上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析，发现近年来“过劳死”发病率直线上升。尤其是IT行业的“过劳死”平均年龄竟然只有37.9岁。究竟是什么原因，让IT程序员成为猝死重灾区?

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久坐不动：颈椎、腰椎首当其“害”

程序员夜以继日的加班几乎成为常态，持续的压力、每天长达10小时以上的久坐（有的超过）的久坐，甚至连吃饭和午睡都是在椅子前完成。

有一则段子是这么描述程序员的职业发展：“某编程语言入门 -> 某编程语言进阶 -> 某编程语言最佳实践 -> 架构的艺术 -> 颈椎病康复指南”，程序员常在电脑前边疯狂编码，而颈椎妖在下边疯狂作妖。颈椎病居程序员最痛恨的病患之首。为什么久坐容易让颈椎受伤?

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当头部向前屈曲角度不断变化时，颈椎所受到的压力也在显著提高。久坐正是IT程序员的办公常态。同理，腰椎疾病也在困扰着大多数程序员。这是因为人在坐姿时，脊柱受力大大超出站姿。《康复医学》刊载，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%~270%的压力。

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长时间坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害。轻则损伤骨骼和脊椎，重则影响血液循环。所以对于IT程序员来说，长期的低头不动，保持一个固定的姿势长久不活动，导致血脉不通，气滞淤堵，没过几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来，同时还容易诱发高血压、肥胖头痛头晕、痔疮便秘，前列腺炎，晚上失眠多梦，肥胖这样的健康问题。

更为严重的是，久坐会使血液循环变慢，特别是流经到下肢的血液，会因为血流回流困难而形成血栓，而血栓一旦脱落随血液流入肺部，就会造成肺栓塞，引发猝死。

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中医认为，身体疼痛大多为经络不通导致，“不通则痛，不荣则痛”，久坐不动引起气血凝滞，加上常常保持同一个姿势的，气血供给不足肩膀，颈椎，腰椎，很容易会有劳损，常有酸胀不适的症状，那么采用外治+内服的调理措施，外治如正骨、针灸、拨筋点穴等改善肌肉酸硬，极大的减轻疼痛的症状，外敷牛黄止痛膏，止痛镇痛，内服牛黄三七丸+天麻丸，牛黄的强穿透性将药物成分直达病灶，舒经活络，调理气血，最大程度的缓解疼痛不适，同时加上日常的调理，减少颈肩腰痛酸胀发生的次数，保护颈肩腰腿。对于颈椎腰腿痛的朋友们一直以来都效果非常好。