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季节交替这菜要常吃,养脾胃去秋燥,增强抵抗力,成本才几块钱

季节交替这菜要常吃,养脾胃去秋燥,增强抵抗力,成本才几块钱

季节交替这菜要常吃,养脾胃去秋燥,增强抵抗力,成本才几块钱

原标题:季节交替这菜要常吃,养脾胃去秋燥,增强抵抗力,成本才几块钱

季节交替这菜要常吃,养脾胃去秋燥,增强抵抗力,成本才几块钱

不知不觉已经是立秋时节了,代表着酷暑难耐的夏天已经过去了,凉爽的秋天要来临了。此时正属于季节交换的时候,加上秋天的干燥,我们的体质变差了,所以这段时间要及时添加衣,还要在饮食上注意一些,不仅要大量补充营养,还要注意养生。

今天要说的这道山药炒肉就特别适合现在食用,山药是一种物美价廉的药食两用的食材,含有大量的维生素、胡萝卜素等营养成分,具有健脾养胃、保护视力、滋润皮肤、延缓衰老、增强抵抗力的作用。在这季节交替的时候,买点山药简单炒一炒,爽口开胃,滋养脾胃去秋燥,还能增强抵抗力少生病,成本才几块钱,要常给家人吃。

【山药炒肉】

步骤一:猪肉切成肉丝或者肉片,放在碗中,倒入适量食盐、生抽、淀粉,搅拌均匀腌制一会。

步骤二:山药去皮洗干净切片,辣椒洗干净切小段,葱切碎。

步骤三:起锅热油,油熟后放入辣椒煸炒出香味,继续倒入肉丝。

步骤四:快速翻炒,直到肉丝变色,倒入山药片炒匀,直到山药断生。

步骤五:最后撒入适量食盐、鸡精、白胡椒粉炒匀,即可盛出装盘食用。

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