糖尿病“源头”揭晓，甜食排在最后，医生：平时尽量少吃

原标题：糖尿病“源头”揭晓，甜食排在最后，医生：平时尽量少吃

最近几年越来越多的人患上了糖尿病，糖尿病属于一种慢性疾病，虽然现在医疗技术得到了很大改善，但是对于糖尿病依然没有找到完全治愈的方法。

患上糖尿病之后，需要长期服用降糖药和注射胰岛素来稳定病情，对于糖尿病患者来说要有很好的自律性，管理好自己的饮食结构。

如果血糖控制不稳定，容易诱发糖尿病并发症，严重危害着生命安全，所以预防糖尿病是非常有必要的。

患上糖尿病，给身体带来了哪些影响？

影响心脑血管

糖尿病对于心脑血管的健康也会产生一定的影响，会导致出现主动脉，冠状动脉，脑动脉粥样硬化等问题。

血液循环受到影响之后，血管的收缩和扩张会出现不协调的表现，对于的脂质在血管壁上不断沉积，就会导致心脑血管疾病的发生。

损伤神经

有一些糖尿病患者还发现患有神经病变和神经损伤，对于这类患者在早期的时候并没有什么症状，只有很少数的患者会有手脚神经刺痛的现象，如果不及时治疗的话，会伤害到肠胃道神经。

糖尿病“源头”揭晓，甜食排在最后，医生：平时尽量少吃

第4位：甜食

在情绪不好的时候吃一些甜点，就能够让心情变好，这是因为甜食可以刺激体内产生多巴胺，从而导致心情变好。

但是平时尽量少吃高糖食品，因为吃太多高糖的食物会影响胰岛素的分泌，导致糖尿病的发生，而且还会诱发肥胖。

第3位：高盐食物

生活中经常吃一些高盐食物，会导致体内的钠离子摄入超标，引起血压升高，还会导致血液循环变慢，增加患上糖尿病的风险。

食物在腌制的过程当中会加入很多食盐，在制作过程中还会产生亚硝酸盐，经常吃这种高盐食物会诱发血管退化，导致血糖升高。

第2位：淀粉类食物

我们经常吃的主食当中含有的淀粉含量是非常高的，这些食物在口腔内通过唾液会转化成麦芽糖，从而转化成糖分，导致血糖升高。

虽然说吃主食能够起到饱腹感，但是长期大量食用会导致血糖波动较大，所以建议血糖高的人可以多吃一些粗粮。

第1位：辛辣刺激食物

生活中很多人无辣不欢，喜欢吃火锅，麻辣烫等辛辣刺激性的食物，虽然说吃起来非常下饭，但是会给肠胃造成很大刺激，还会诱发血糖增高。

这是因为辛辣刺激的食物当中还有很多食品添加剂和防腐剂，经常吃不仅会损伤肝脏，还会导致机体代谢功能紊乱，诱发血糖升高。

如何稳定血糖，预防糖尿病发生？

定期测量血糖

想要稳定血糖就要定期测量血糖，及时了解血糖的变化，如果血糖稳定的还好，只需继续保持良好的习惯就可以。

很多人不知道自己的血糖升高了，只有在测量的时候才会发现，所以定期测量血糖是非常重要的，能够预防糖尿病的发生。

饮食控制

想要预防糖尿病，在饮食上就要少吃高糖，高脂肪，高胆固醇，高热量的食物，尽量保持饮食清淡，多吃蔬菜和粗粮。

而且还要控制好食物的摄入量，每顿饭不要吃太饱，因为吃太饱会增加消化压力，导致血糖升高。

作息规律

经常熬夜，睡眠时间不足会导致内分泌紊乱，降低身体的免疫力，想要预防糖尿病就要注意作息规律。

早睡早起，睡眠时间充足才可以维持内分泌的稳定，内分泌正常之后，胰岛功能也能得到提高，胰岛素才能分泌出来，更好控制血糖。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

早期产后阿片类药物与持续使用有关