高血糖不吃药，如何降到正常值？来看看本文的全面分析

原标题：高血糖不吃药，如何降到正常值？来看看本文的全面分析

高血糖不吃药，能恢复到正常值吗？对于这样一个问题不能一概而论，不同情况，答案也会有所不同。

比如这些方面的问题，就值得重点评估：血糖高到什么程度？身体的状态如何？是糖尿病前期，还是新发糖尿病，还是糖尿病病程很长的情况？这些情况都值得我们细细考量。

但首先应该明确的一点是：高血糖吃药控制，绝不是唯一的控糖办法。如果认为有了高血糖或糖尿病问题，就一定要用药物来控制，首先这就是一种认识上的误区，高血糖的控制，是一个综合饮食调理、运动锻炼、合理用药、血糖监测多方面的综合调理过程，绝非仅仅吃药或不吃药那么简单的事情。

因此，对于高血糖的控制，吃不吃药并非是重点，重点是要了解自己的血糖情况，结合自身身体状态，选择合理的血糖综合调理方案，做好血糖监测，把血糖平稳的控制好才是重点，在这个基础上，才应该来结合自身情况，考虑吃不吃药的问题。

如果你属于高血糖但还未确诊糖尿病的情况，比如空腹血糖受损或糖耐量异常的问题，当然可以考虑先不用吃降糖药来控制高血糖问题，但想要控制高血糖，减少发展为确诊糖尿病的几率，生活上的调理控制还是不能放松的。

实际上，不管是血糖异常的糖尿病前期还是已经确诊糖尿病的情况，饮食、运动等生活方式的调理干预，都是控制高血糖，减少糖尿病引起健康风险的基础。即使是新发的糖尿病患者，如果血糖升高情况并不严重，同样也不一定要急着吃药，完全可以考虑先通过生活调理干预的方式来加强血糖控制，在经过一段时间的生活调理干预，仍然无法控制血糖达标的情况下，才开始考虑加强用药来控制血糖水平。

因此，不吃药控制高血糖问题，完全是有可能的，但前提是，血糖轻度升高，胰岛细胞功能良好，身体没有影响血糖代谢和心血管健康的相关慢病，在这样的情况下，不妨就先不吃药，试着通过生活调理的方式来调控血糖。

之所以出现高血糖，与胰岛素细胞胰岛素分泌不足以及身体细胞的胰岛素抵抗有着密切的关系，胰岛素不能有效地促进血糖的转化利用，使得血糖不断累积才会逐渐升高，造成高血糖糖尿病的问题。但之所以出现胰岛素不足以及胰岛素抵抗的问题，与身体的能量过剩有着密切的关系，长期的能量过剩造成血糖的代谢负担，造成身体出现胰岛素抵抗等问题，才会进一步导致血糖的升高，因此，想要控制好高血糖的问题，“纠正能量过剩”就是控制血糖的一个新靶点。

而能量过剩的纠正，在生活调理干预上，最主要的就是饮食和运动两个方面了。饮食是控制能量的摄入，运动是控制能量的输出，这两个方面相辅相成，在保证身体营养均衡摄入的前提下，尽量的少摄入热量和糖分，同时通过合理的运动锻炼或增加活动量，加强身体的能量消耗，让这种能量过剩的状态逐渐得到纠正，轻度的高血糖问题往往也会得到解决。

很多时候，如果能够合理的控制饮食，加强运动锻炼并长期坚持，对于糖尿病前期和轻度的新发糖尿病患者，血糖都是能够得到有效的降低和控制的，一般说来，空腹血糖受损后糖耐量异常的情况，要求通过生活调理干预，严格将血糖控制到正常范围内，而对于确诊糖尿病问题的朋友，其血糖控制目标也应该做到空腹血糖达到7.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下，能否通过饮食和运动将血糖控制到这个水平，就需要定期的血糖监测来确认，除了测量空腹血糖，一定要注意餐后血糖的控制，同时定期测量糖化血红蛋白水平，将其控制在7.0%甚至6.5%以下，才是最好的。

具体的饮食和运动建议，以前谈过很多了，就不多说了，总的原则是，饮食在控制摄入的同时，也要保持身体的能量供应和营养均衡；运动在身体条件允许的情况下进行，运动量要结合自身情况来定，但长期坚持才能更好的加强血糖控制，运动过程中，也要注意低血糖，脚部损伤等健康风险。总而言之，不管饮食还是运动，能够起到有效的降糖作用，又能够对身体健康不会形成其他的危害，这才是正确合理的生活干预调理血糖的方式。

最后总结一下，如果属于轻度的血糖升高，经过风险评估可以先不吃药的情况，可以通过合理的饮食控制、运动锻炼、血糖监测来加强血糖的调控，如果可以通过生活干预将血糖控制达标，继续坚持良好健康的生活习惯即可，如果不行，该使用降糖药物，也要尽早的合理的应用药物来辅助控糖，糖尿病的控制关键不是吃不吃药，而是血糖是否能够尽早的，长期的控制平稳，只有做到这一点，才能够减少糖尿病带来的并发症风险和身体健康危害。

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