提高宝宝运动能力,这个动作很有效,不试下怎么行?
提高宝宝运动能力,这个动作很有效,不试下怎么行?
原标题:提高宝宝运动能力,这个动作很有效,不试下怎么行?
丁香妈妈的后台,经常有新手妈妈提问:
宝宝四个月了还不会翻身,有什么办法吗?
宝宝的头好像睡扁了,能不能纠正呢?
有什么方法让我的宝宝早点学坐呢?
……
虽然「三翻六坐,七滚八爬」真的急不来,但是丁妈很想大吼一声,不如从「Tummy time」开始啊!
什么是「Tummy time」呢? 这是一种洋气的说法, 简单说就是让宝宝醒着的时候多趴趴。Tummy 是肚子的意思,在宝宝清醒的时候,爸妈们可以帮宝宝翻过身来让他趴着,肚皮朝地,这就是「Tummy time」。
「Tummy time」
真的有用吗?
图片来源:视觉中国
「Tummy time」的时候,很多新生宝宝会自然地尝试着抬起头,看看周围新鲜的环境。到宝宝 3、4 个月的时候,一般就可以长时间抬头了。
这样一来, 宝宝肩颈部的肌肉就得到了有效的锻炼,接下来学会翻身、爬行、以及用胳膊支撑起上半身都是小 case 啦!
而且有个附带的好处就是, 趴着而不是躺着,宝宝睡平的后脑勺就更容易长圆乎了,头型也会更漂亮。
什么时候可以开始
「Tummy time」?
图片来源:站酷海洛
美国儿科协会的专家说, 从医院抱回宝宝后就可以开始「Tummy time」啦!
只要宝宝醒着的时候,就可以让他在宝爸宝妈的看护下趴着,丁妈自己会选择在换完尿布,或者宝宝刚睡醒的时候让宝宝趴着,一般换了一个新姿势,宝宝都会特别好奇和开心。
最好不要在喂奶后就开始「Tummy time」哦,因为宝宝胃部没有发育好,容易吐奶。(不说了,过来人你懂的。)
每次多久合适呢?
图片来源:视觉中国
刚开始「Tummy time」的时候,每次 3~5 分钟就可以了,每天可以 2~3 次,等宝宝稍微长大点后,宝爸宝妈们可以适当将时间延长。
给大家分享个经验,丁妈家小宝 3 个月的时候,每次可以做 8~10 分钟啦(骄傲脸)。
宝宝不喜欢「Tummy time」
怎么办?
图片来源:视觉中国
嗯,这个问题丁妈也遇到过,不过,宝爸宝妈可不要轻易放弃哦。
Tummy time 可以通过母婴、父婴的身体接触开始,趴在父母胸口, 大人的心跳声可以舒缓宝宝的情绪,帮助宝宝更快适应这个动作。
刚开始可以先试着让宝宝趴在爸爸妈妈胸前 3~5 分钟,要是宝宝又哭了,爸妈可以尝试垫高上半身,半躺着,或者缩短时间,先试着放 1~2 分钟,然后慢慢地延长时间。
如果宝宝哭闹得厉害,最好马上就停下来,抱抱哄哄,等宝宝心情好点的时候再试试。
如果宝宝只是趴着不抬头,爸妈们可以让宝宝趴在你的肚子上,然后跟宝宝说说话互动一下,慢慢地,宝宝就会试着抬头啦!
另外,宝宝容易气馁,在「Tummy time」的时候,爸妈们也可以看着宝宝的眼睛,轻轻地哼首歌给他听,帮他加油打气,也可以在周围放上宝宝喜欢的玩具,和他一起玩。
丁妈再来分享个经验:如果宝宝哭闹的话, 爸妈们可以陪宝宝一起躺下来,让宝宝看到你的脸,还可以拿拨浪鼓之类的玩具逗他,让宝宝慢慢地适应并享受「Tummy time」。
「Tummy time」安全吗?
图片来源:视觉中国
这是个严肃的问题~宝爸宝妈们要认真看哦。
当你在和宝宝「Tummy time」的时候, 一定要把宝宝放在一个矮一点、硬一点的地方,比如薄的地毯上。
这样,就不用担心宝宝会从高处滚下来受伤,也不会因为下面垫着的被子过于松软,宝宝没办法支撑起上半身而被蒙住口鼻,甚至引起窒息。
另外,如果家里有其他的孩子或者养了宠物,就要特别小心看着了,伤着了小婴儿可不好。
如果宝宝困了想睡觉,那就帮宝宝翻过身来仰卧着,让宝宝小睡一下, 出于安全考量,还不能熟练翻身的宝宝最好不要趴着睡哦。
好啦!丁妈说了这么多,要是有兴趣,不如马上行动起来,和宝宝一起愉快地「Tummy time」吧!
本文专家
戴霄天
审核专家
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部 医师
策划制作
监制:阿童木
排版:美丽
题图来源:视觉中国
责任编辑:
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