山药味甘、性温，常吃对于健脾养胃很有好处，特别适合冬季食用。

原标题：山药味甘、性温，常吃对于健脾养胃很有好处，特别适合冬季食用。

看天气预报，新空调已经在进行中，隆冬季节即将来临。数着寒九天，天寒地冻。每个人都需要注意保暖。不仅要穿暖和的衣服，而且要吃得暖和，这很重要。吃一杯热粥是最好的暖身方式，尤其是早上出门的时候。今天给大家介绍一款非常简单的山药粥，香甜润润，营养丰富，味道鲜美。山药性味甘温。常食有益脾胃，尤其是冬季食用。家里有吵闹的东西，脾胃虚弱的孩子可以适量吃山药，有助于增加食欲。小米营养全面、均衡、清香，特别适合煮粥。它还与红糖和枸杞等四种常见且易于购买的成分搭配得很好。这种组合营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。红糖、低脂、低糖含量低，可当晚餐食用。放凉后，给家人煮山药小米粥锅。其味甘，滋补脾胃。山药小米粥

【成分】小米、山药、红糖、枸杞【具体方法】 1. 锅中加足量水，大火煮沸，加入洗净的小米，再次煮沸，小火煮15分钟。 2、山药去皮洗净。把它放在砧板上，用刀把山药压碎，然后切成小块。 3. 小米煮15分钟，倒入山药碎，搅拌均匀，大火煮沸，转小火煮10分钟左右。 4. 将小米山药煮至有点粘，根据自己的口味加入适量红糖，搅拌均匀，小火煮5分钟左右。 5 熄火后，加入枸杞搅拌均匀，就完成了营养美味的山药粥。 6. 放入碗中，稍凉后食用。它是甜的，粘的，芬芳的，非常好吃。冬天很冷，所以早餐喝一碗暖和一下。

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