糖尿病患者不能吃馒头？医生：要想血糖稳定，建议少吃这3种食物

原标题：糖尿病患者不能吃馒头？医生：要想血糖稳定，建议少吃这3种食物

导语：糖尿病是一种由高血糖引起的慢性疾病，他们大多处于45～65岁的中老年阶段，他们可以通过长期注射胰岛素或药物治疗来控制病情，糖尿病患者通常有非常严格的饮食控制，医生建议糖尿病患者减少甜食、油腻食物、油炸食物和其他食物的摄入。

这些因素可能会诱发糖尿病

1、运动量少

许多人平时几乎不运动，也不从事体力劳动，他们每天过着舒适的生活，这将导致长期患病的风险，如果说长期运动或运动量太少不仅会增加体重，还会极大地影响代谢功能，导致代谢紊乱，患糖尿病的几率也会大大增加。

2、年龄影响

40岁及以上孕妇患糖尿病的风险是20至30岁孕妇的8.2倍，除了年龄对糖尿病发生的影响外，还有其他影响，例如，年龄越大，孕妇诊断糖尿病的胎龄越小，任何疾病都需要积累，此外随着年龄的增长，他们的身体素质不如年轻人，因此他们更容易患糖尿病。

3、免疫力低

血液中有许多自身免疫抗体，一些糖尿病患者主要是由于缺乏自身的免疫系统，缺乏抗体会影响体内的胰岛素β细胞，导致胰岛素分泌减少，很容易长时间发展为糖尿病。

血糖升高，尤其是空腹血糖受损、糖耐量异常等，对于这部分人群，如果之前的家族有糖尿病家族史或一级亲属有一定的糖尿病可能性，在血糖控制不稳定的情况下，很容易发展为2型糖尿病。

糖尿病患者不能吃馒头？

糖尿病患者可以吃馒头，但他们必须控制馒头的量，因为他们每天吃的卡路里食物量是确定的，所以如果他们吃得太多，也会导致血糖浓度升高，此外，馒头比大米更容易消化，这有利于身体的吸收。

一般来说，建议糖尿病患者均衡饮食，注意控制总热量，注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理分配，注意主食的厚度。

作为一种常见食物，馒头可以被糖尿病患者食用，然而患者需要计算总热量卡和三餐的合理分配，吃适量的食物以避免暴饮暴食。

馒头可以适量食用，不要吃太多，同时注意不要吃高糖或高脂肪食物，以免引起血糖波动，以免增加胰岛负担，防止一些并发症，日常生活中多吃苦瓜和芹菜有助于降低血糖，吃粗粮，适当运动，促进胃肠蠕动和排便。

医生：要想血糖稳定，建议少吃这3种食物

1、干果制品

营养专家认为，干果产品确实富含优质脂肪和膳食纤维，可以加速胆固醇分解代谢，并在清除血管杂质方面具有显著效果，一些糖尿病患者错误地认为，由于干果产品可以清除血管杂质，它们自然是有益无害的，事实上，水果和蔬菜必须通过特殊方式脱水，才能作为干果产品销售。

也就是说，在烘焙过程中，瓜果蔬菜的水分被转移，糖分含量被浓缩，如果糖尿病患者过量食用这种食物，会导致糖原转化率增加，不利于血糖的控制。

2、动物内脏

医生特别提醒糖尿病患者和健康人群都应该远离动物内脏，没有其他原因，这种食物中的胆固醇、嘌呤和脂肪远远超过身体的正常摄入量标准，长期食用动物内脏必然会引起代谢紊乱，诱发高血糖、高脂血症等心脑血管疾病。

3、腌制食品

大多数中老年人通常会选择咸鸭蛋、泡菜、豆腐奶和其他腌制食物的米粥来完成早餐的进食过程，尽管他们可以在短时间内获得饱腹感，补充身体所缺乏的能量和热量物质。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

在婆罗洲狩猎是濒危猩猩面临的主要威胁