花生,是高血压“加速剂”吗?医生:稳定血压,“1红2白”需少吃
花生,是高血压“加速剂”吗?医生:稳定血压,“1红2白”需少吃
原标题:花生,是高血压“加速剂”吗?医生:稳定血压,“1红2白”需少吃
如今生活中,三高疾病的发病率越来越高,严重影响人们的健康生活,给身体造成了严重的影响,特别是高血压的情况也是处在居高不下的状态,对心理伤害也是不轻的。
什么是高血压?
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),也是常见的一种慢性疾病,也是心血管疾病中风险比较高的一种。
而且,对于一些老年人来说,随着年龄的增长,血压也会逐渐增高,这样的话,也会作用于心脑肾等多个器官,从而就会对身体造成一定的伤害。
所以只要注重将体内血压控制在合理的范围内,才能够保持身体的健康状况。
而如今,患上心脑血管疾病的人群也不在少数,严重影响人们的健康生活,如果长期处在血压居高的状态,也会刺激血管受损,导致心脑血管疾病的发病率增高,危机到个人的健康,所以在生活中,要注重对于血压的控制。
高血压是什么原因引起的?
1、其实像是在肥胖也是引起血压升高的一个重要因素,因为身材过度肥胖就会对血管造成一定的挤压,也会导致血液循环速率变差,造成血压升高的问题。
2、本身存在一定的脑血管疾病,如果没有及时的进行控制,也会导致血液浓度增加,从而对血管造成一定的刺激,导致血压升高的问题产生。
3、对一些存在肾脏疾病的人群来说,也会导致血压出现升高的情况,特别是对一些急慢性肾小球肾炎的人群而言,往往伴随高血压症的问题。
4、日常盐分摄入过多的话,就会导致钠元素摄入超标,对血管造成刺激导致血压升高,诱发高血压以及并发症的问题产生。
5、长期处在精神过度紧张的状态下,也会导致血管受到损伤,造成血压急剧升高的问题,对身体的影响比较大,所以也是要注重调节个人的情绪。
6、其实身体内部缺乏钙质的话,也会导致血压升高的问题产生,所以在生活中要注重适当的补钙,这样才能够保证血压的稳定,预防并发症。
我国高血压的诊断标准如下:
1级高血压血压值为收缩压140~159 mmHg且舒张压90~99 mmHg,医学书写为140~159/90~99 mmHg;
2级高血压血压值为160~179/100~109 mmHg;
3级高血压血压值高于180/110 mmHg。
所以在诊断高血压的时候,一定要注重测量血压的水平,当然也要诊断2~3次确定血压值,保持身体的健康状况,一旦出现血压升高的问题,也要注重适当的调节,对于身体的伤害也是比较大的。
特别是在饮食和作息方面,对此有很多人提出花生是高血压的加速剂,摄入过多就会导致血压居高不下,影响身体健康,那么事实真的如此吗?
花生,是高血压“加速剂”吗?
花生作为生活中常见的一种坚果类食物,营养价值非常高,其中含有多种维生素以及不饱和脂肪酸等物质,能够帮助其他保护血管的效果,提高血管弹性,促进血管内部毒素垃圾的代谢,也不会影响到血压的水平。
不过也要注意的是,花生的油脂含量也是不低的,一次性摄入过多的话就会加重血管负担导致血液浓度增加。
特别是一些油炸花生或者是盐渍花生,都会影响到血压的稳定,所以在平时尽量选择吃一些生花生或者是水煮花生适当摄入,这样才有利于血压的控制。
医生:稳定血压,“1红2白”需少吃
【1红】
1、红烧肉
对于一些高血压患者来说,若想体内血压稳定的话,像红烧肉是不建议多吃的,虽然说红烧肉非常的美味,但是油脂含量相对较高。
一次摄入过多,除了会造成肥胖的情况之外,也会导致胆固醇摄入超标,加重血管负担,造成血压升高的问题,影响个人健康,建议还是管住嘴。
【2白】
1、盐
高血压患者在日常生活中一定要注重控制好食盐的摄入量,因为像一些食盐一次性收入过多的话,就会导致钠元素出水超标,这样也会加重血管负担,导致血压急剧升高的问题,诱发并发症以及脑出血的危险。
所以根据世界卫生组织建议,成年人每日的食盐摄入量最好不要超过6克,而对于一些本身存在血压高的人群来说,不要超过4克,这样才有利于这样的稳定。
2、白酒
过量饮酒除了损伤肝脏之外,酒精进入体内也会加重血管的负担,从而都会导致血管受到一定的刺激,造成血压升高的问题,也会导致血管破裂的问题产生影响自身健康。
所以在生活中,也是要注重及时戒酒才有利于调控血压,让你的血管更加通畅。
若想调控血压,我们日常应该怎么做?
①积极减肥,控制合理的体重;
②减少食盐的摄入量,注重补充钙元素以及钾盐;
③减少高油腻食物的摄入,注重清淡饮食;
④注重适当的运动,增强代谢能力,排出毒素,控制血压;
⑤及时戒烟戒酒,减少有害物质的摄入,保持身体健康;
⑥保持积极乐观的心态,维持体内内分泌的美妙,增强血管弹性,稳定血压值。
责任编辑:
推荐内容
-
哥伦比亚政府一直在思考如何最好地遏制不断增长的人口
当着名药物领主Pablo Escobar于1993年被枪杀时,哥伦比亚政府控制了他在哥伦比亚西北部的豪华庄园,包括他的个人动物园。大多数动物被运走
-
月经来了一周多还不走,宫茹清提醒女性朋友当心这个病
月经来了一周多还不走,宫茹清提醒女性朋友当心这个病 原标题:月经来了一周多还不走,宫茹清提醒女性朋友
-
11月4日郑州荥阳疫情防控最新消息公布 明天0点起执行,连霍
想必大家都知道,郑州,简称郑,古称商都,是河南省省会、特大城市、中原城市群核心城市,国务院批复确定的中国中部地区重要的中心城市...
-
中信回应池子投诉 中信回应说了什么?
中信回应池子投诉说了什么 中信回应池子投诉怎么回事?日前一则关于中信银行泄露个人账户交易明细的相关消息引起了网上热议,具体是怎么回
-
在患有致命性脑病的患者眼中发现传染性“朊病毒”
根据一项新的研究, 患有罕见和致命的脑部疾病Creutzfeldt-Jakob病(CJD)的人在他们的眼睛中显示出这种疾病的迹象。该研究在近十二名患有CJ
-
你的大脑每餐奖励你两次当你吃东西和食物到达你的胃时
我们知道一顿美餐可以刺激感觉良好的激素多巴胺的释放,现在德国马克斯普朗克代谢研究所的人体研究表明,大脑中的多巴胺释放发生在两个...
-
消协点名罗永浩是怎么回事?罗永浩直播翻车了?
中消协发布618消费维权舆情报告:罗永浩直播翻车被点名的消息引起了网上热议,想必大家对于消协点名罗永浩一事是非常感兴趣的,既然大家都想
-
11月2日成都市金牛区疫情最新消息公布 成都金牛小区及周边封闭管理
疫情未结束,防范措施不可松懈。勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏
-
VISTA检查点涉及胰腺癌免疫疗法抗性
研究人员已经确定了胰腺癌中一种新的潜在免疫治疗靶点,迄今为止,该靶点已经成为众所周知的对免疫检查点封锁药物治疗的抵抗力,这些药...
-
一勺猪油等于5副药?常吃猪油是有益还是有害?一次性告诉您答案
一勺猪油等于5副药?常吃猪油是有益还是有害?一次性告诉您答案 原标题:一勺猪油等于5副药?常吃猪油是有