你最喜欢的早餐是什么？你觉得早上吃稀饭对身体好还是坏？

原标题：你最喜欢的早餐是什么？你觉得早上吃稀饭对身体好还是坏？

米饭是一种容易消化的食物。老一辈早上喜欢喝米粥。它很轻，不会浪费时间。不过，医生建议大家不要吃稀饭。米粥的主要原料是大米。经过长时间的烹调，大米的淀粉化合物变得模糊，因此营养价值很小。此外，大米含水量高。作为碳水化合物，不适合成长中的中老年人和青少年作为早餐食用，大米的升糖指数也有所增加。经常食用会导致血糖升高，给心血管系统带来负担。 . 米粥虽然可以养胃，但经常食用会降低肠胃功能，减慢胃肠道的蠕动，所以无论从哪个角度来说，都尽量不要经常吃米粥。

先了解不吃早餐的危害？ 1. 营养不良长期不吃早餐，身体会处于饥饿状态，营养严重不足，记忆力无法集中，学习工作时易怒、头晕，大脑供血严重不足，影响脑昏迷，所以早上吃的食物对身体很重要，一定要吃好早餐，补充身体所需的营养。 2.胃病来了胃是消化吸收的重要器官。晚上经过新陈代谢吸收后，早上起床后，肠胃处于排空状态。如果食物不及时补充，很容易损伤胃黏膜，诱发胃溃疡、十二指肠溃疡。肠溃疡和胃炎。经常不吃早餐会使胃肠道的蠕动减慢，营养吸收不及时，会导致暴饮暴食、胃痛、恶心、反酸等异常表现。医生：不仅是米粥，这三样东西也要少吃。火腿肠火腿肠是家庭非常喜欢的加工肉制品。虽然味道不错，但不能辅以火腿肠。营养方面，火腿肠含有不饱和脂肪酸和盐分。摄入这些成分会导致血压升高，诱发肝癌、食道癌、胃癌、前列腺癌等癌症。尤其是早上，我喜欢吃炸火腿肠。换成煮鸡蛋。 ★水健宝水煎包是南方人非常喜欢的一种食物。水煎包在生产过程中添加了食用油，属于高脂肪食品。早上吃水煎包容易发胖，很多人喝水。煎包子的时候喜欢蘸点醋、辣椒等调味品，这样可以增加早餐的热量摄入。汤包中的油含量变高。早上吃会导致脂肪摄入超标。偶尔吃煎包子是可以的，但不经常吃。 ★方便面有些类型的早餐需要停电，比如方便面。很多人觉得方便。 . 方便面是重口味、油腻的食物，对肠胃功能有影响，有些方便面味重、辛辣、容易上火。为了健康，需要选择其他营养价值高的食物。只靠方便面。结论：你最喜欢的早餐是什么？你觉得早上吃稀饭对身体好还是坏？您对此有其他看法和看法吗？您可以在下面的评论部分分享它。

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