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为啥中国脑梗高发？提醒：与肥肉无关，或是这3种调料吃多了

2022-05-11 12:03:46 • 来源：[db:来源]

为啥中国脑梗高发？提醒：与肥肉无关，或是这3种调料吃多了

为啥中国脑梗高发？提醒：与肥肉无关，或是这3种调料吃多了

原标题：为啥中国脑梗高发？提醒：与肥肉无关，或是这3种调料吃多了

最近几年，脑梗的发病率越来越高，如果得不到有效控制的话，会造成生活质量下降，对人们的身体健康构成很大的威胁。

其实引发脑梗的因素是比较多的，比如高血压，重口味饮食，吸烟，饮酒等，特别是过了50岁之后，出现脑梗的概率也会有所增加。

患上脑梗之后，死亡率是比较高的，而且还会造成患者失去生活自理的能力，对于整个家庭会带来很大的经济负担，所以平时我们应该警惕脑梗早期的症状表现。

01

脑梗的早期症状

头晕

脑梗早期的症状主要是头晕，有些患者经常会感觉到头晕目眩，看东西的时候会感觉到旋转，一般几秒钟之后会恢复正常，这是因为短暂性脑缺血造成的，出现这种情况的话，应该及时就医检查。

麻木

脑梗早期的症状还有肢体麻木，如果排除糖尿病或者是颈椎病的话，平时经常感觉到肢体麻木，并且伴随舌头发胀，头痛等，也可能是脑梗。

哈欠

有些人在睡眠不足的情况下经常容易打哈欠，但是排除这种情况的话，也可能是由于脑动脉硬化、缺血造成的，这也是脑梗的早期症状表现。

视力模糊

有些人在平时还会突然感觉到视力模糊，甚至是看不清东西，这也是脑梗的早期症状表现，一般几分钟之后会恢复到正常，出现这种情况的话，也要及时就医。

02

为啥中国脑梗高发？提醒：与肥肉无关，或是这3种调料吃多了

因为现在人们的饮食和之前相比有了很大的改善，有些人觉得脑梗的出现和平时过多的吃肥肉有关，其实肥肉中的脂肪含量是比较高的，会增加血液浓度。

但是有关研究显示，肥肉并不是引发脑梗的最终因素，因为有些人在平时很少吃肥肉，但是仍然出现了脑梗塞，这是由于在平时经常吃一些调味品造成的。

食用油

生活当中我们每天在炒菜的时候都会使用到食用油，而有些人经常会吃一些油炸类的食物，造成油脂摄入超标。

油脂摄入过多的话会导致血脂异常，进而容易引发脑梗塞，根据饮食建议，成年人每天吃的油脂应该保持在25~30克之间。

所以在炒菜的时候应该控制好用量，平时也要远离反式脂肪酸，因为这种物质也会造成血液浓度升高，容易引发脑梗。

食盐

食盐是一种常见的调味品，大部分人在炒菜的时候都会加入食盐，否则一点味道也没有，还会影响到食欲。

但是有些人在平时爱吃一些重口味的食物，所以加入的食盐是比较多的，最终会造成食盐摄入超标，进而容易引发高血压，对血管造成损伤，容易引发动脉硬化，进而引发脑梗。

所以对于成年人来说，每天的食盐摄入量应该在6克之内，对于三高疾病患者来说，每天食盐的摄入量要保持在4克之内。

味精

味精其实又叫作谷氨酸钠，如果摄入超标的话，对身体也会造成很大的危害，生活当中很多人在炒菜的时候经常会加入味精，觉得可以提升饭菜的口感。

如果每天炒菜的时候加味精的话，会造成味精摄入超标，使得体内摄入大量的谷氨酸钠，进而会影响血管健康，容易引发脑梗。

03

如何预防脑梗的出现？

多喝水

平时我们应该养成多喝水的习惯，尤其是在秋冬季节，天气非常的干燥，更容易多喝水，如果体内水分不足的话，也容易引发脑梗。

尤其是在早上起床以后，应该先喝上一杯温开水，可以及时补充身体流失的水分，尽量避免喝饮料，否则会危害身体健康。

控制饮食

平时在饮食方面我们也要加以控制，远离高脂肪、高热量类的食物，避免增加血管的负担，平时可以多吃蔬菜或者是水果，能够加快血液循环，帮助血管清理毒素和垃圾。

适当的运动

平时缺乏锻炼的话，会造成血液流动速度变慢，不利于血管健康，所以每天应该多参加一些户外运动，有利于加快血液循环，避免出现血栓。

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