天使面孔、魔鬼身材,哥伦比亚模特从苗条变得强壮,反而更美
天使面孔、魔鬼身材,哥伦比亚模特从苗条变得强壮,反而更美
原标题:天使面孔、魔鬼身材,哥伦比亚模特从苗条变得强壮,反而更美
我们相信每个运动员都有一个独特的故事,可以激发人们追求梦想的动力。出于同样的原因,我们将这些文章带给你,这些文章显示了这些人的奋斗,艰辛和坚定不移的毅力。
今天要为大家介绍的这位健身名人叫做安妮拉·萨格拉(Anllela Sagra),1993年出生,身高175cm,是一位来自哥伦比亚的健身模特,并且通过完美的身材以及健美比赛中的出色表现而被人所知晓。
虽然现在的安妮拉有着现在这样完美的身材以及强壮的体格,但是早期的安妮拉身材极其单薄。那时的她还是学习服装设计,并从事着时装模特这一职业。
由于时装模特不需要特别多的肌肉,因此她也没有健身的习惯,只是在日常严格地进行饮食的控制。但是,有一天安妮拉在健身房里遇到了一位私人教练,而这位教练永远改变了她的生活。
由于时装模特不能拥有太多的肌肉,因此她的模特生涯也开始停滞。这时,许多人也劝她放弃健身,这是在“伤害”她自己的身材,并劝她重新开始她的模特生涯。安妮拉陷入到了两难的境地,一方面是自己的职业生涯,而另一方面是自己所爱。但最后就像今天你可以看到安妮拉这样完美的身材一样,她选择了健身。并坚持了自己的道路。
经过一年的训练之后,安妮拉的身材也出现了惊人的进步,于是她决定参加自己人生中的第一场比基尼比赛,以证明自己的实力。最终,安妮拉在众多选手中脱颖而出,获得了第三名。
在参加了自己的第一场比赛之后,安妮拉打算冒险一试,将健身作为自己的全职职业,结果不负所望,通过在网络上发布她的健身照片以及视频后不久,她便收获了大量的粉丝以及追随者,并创建了自己的品牌。
在日常的训练当中,安妮拉最喜欢训练自己的下半身,尤其是她的臀部。
在训练当中,她也会使用各种“经典”动作,例如硬拉,深蹲,臀推等训练作为她增强体格的主要训练。
说了这么多,下面就介绍一套臀腿训练给喜欢训练的你,快点跟着练起来吧。
杠铃深蹲
杠铃臀推
腿部伸展
拉力器踢腿
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