睡觉时身体突然抖一下，是大脑在“呼救”？多年的疑问现在解开了

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忙碌的工作之后，大家都希望回家后能睡个好觉，但是有些人睡觉的时候总会遇到抽搐，这让人很困惑。他们有身体问题吗？有些人甚至怀疑身体有疾病。

我相信当我们睡觉的时候，我们经常会遇到这样的情况：他们的身体突然颤抖，导致人们立即醒来。那么，是什么原因导致了突然的抽搐呢？

睡觉时身体突然“抖”一下，不是大脑找刺激感，多年的疑惑解开了

面对这种情况，许多人开始谈论，有些人认为这是大脑发出的信号，看看是否有压力反应，有些网民认为这是不正确的，是判断大脑刺激是否还活着。关于这种说法是否正确，今天我们将了解睡眠中突然颤抖的事情。

睡觉时抖动是大脑在寻找刺激吗？

人们睡觉时突然抖动是人体正常的生理反应。但这并不是说大脑检测到他们是否还活着。睡觉时抽搐，基本上没有疾病，没有猝死，这种情况非常罕见。这种说法是错误的。

当然，也有很多年轻人认为睡眠突然颤抖，是在长身体，如果抖动，那么成年人也在长高吗？这种说法并不科学。

然而，有些人认为睡前抖动是由缺钙引起的。这种说法有一定的道理。身体长期处于缺钙状态，容易抖动。钙离子抑制肌肉兴奋。如果青少年抖动，可能是缺钙引起的。

成年人是一种非常正常的生理现象，被称为临睡肌跳跃，有规律地与睡眠有关，经常不由自主地颤抖。是无意识的肌肉震颤，身体颤抖，伴随着跌倒或空虚的感觉，主要与这些原因有关，建议收集。

缺钙

缺钙会引起神经兴奋，肌肉中的钙离子会降低神经肌肉的兴奋性，因此在缺钙时容易出现临睡肌抽越症。

精神压力大，过度疲劳。

成年人有很大的负面情绪精神压力，睡眠容易出现精神紧张，影响睡眠，会出现睡眠肌肉抽搐。大多数情况发生在发育中的儿童和成人老年人，排除睡前抖动和病理因素。

也可以看到不安腿综合征，可以通过按摩和运动来缓解，常见的原因有糖尿病严重期等。抖动有小腿深处的疼痛，很可能患有不安腿综合征，需要及时查明原因并进行治疗。

其次，睡前抖动也可能是癫痫发作，只是一两次普通抖动，不太可能伴有意识丧失抽搐，很可能是癫痫发作的表现。

如何防止睡前抖动？

确保姿势正确。

有些人总是喜欢趴着睡觉，趴着睡觉压迫胸部，出现不适，引起呼吸困难，容易引起睡前抽搐。

规律休息

每天都要保证充足的睡眠时间，不要造成精神压力，适量的运动会在夜间睡眠质量。

临睡前做拉伸运动。

按摩足部肌肉或小腿进行瑜伽训练，缓解肌肉紧张，减少睡眠抖动的可能性。通常参加更多的体育活动，增强身体，适当补充钙，尤其是老年人、青少年孕妇，如果没有明显的不适，不用太担心。

每个人都知道睡觉时的抖动。面对这种情况，我们应该从科学入手，认识到日常生活中的常识。一两次抖动没什么大不了的。如果频繁出现抖动频率异常，一定要及时检查，不要忽视错过大问题。

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