别看它丑,却是痛风的“冤家”,经常喝,尿酸慢慢下降
别看它丑,却是痛风的“冤家”,经常喝,尿酸慢慢下降
原标题:别看它丑,却是痛风的“冤家”,经常喝,尿酸慢慢下降
越来越多的人饱受了痛风的困扰,想要预防痛风其实也是非常简单的,那就是要控制好体内的尿酸水平。
当体内尿酸含量超标时,往往就会对肾脏造成一定的损伤,而且体内的尿酸无法及时排出,就会在关节处形成结晶,诱发急性痛风。
那么引发尿酸升高的元凶究竟是哪些呢?希望你能够真正地弄明白,这样才能够从根源上缓解痛风的症状。
(1)辛辣食物
根据研究发现经常吃辛辣刺激的食物,尿酸水平会更高一些,因为辛辣的食物中含有的盐分是非常高的,而不管是食盐还是辣椒,都会对尿酸含量造成极大影响。
再加上有些人会将这两种食物一起食用,在吃火锅或者是其他辛辣食物的时候,往往也会有大量的调味料,很可能导致体内的尿酸居高不下。
(2)嘌呤高的食物
牛肉,羊肉,火腿肠,动物内脏等等这样的食物,含有的嘌呤物质是非常高的,摄入过多很可能会导致体内的尿酸居高不下。
而且常吃高嘌呤的食物更容易导致体内的尿酸越来越高,甚至会加重肾脏的负担,加大患上肾衰竭的风险,希望你能够管住嘴,别再往嘴里塞了。
(3)菌类
金针菇,蘑菇香菇等等这些菌菇类的食物含有的嘌呤虽然没有肉类高,但是也是不可忽视的。
因为这些菌菇类食物中含有的嘌呤物质易溶于水,我们在吃火锅或者是做汤的时候,都喜欢放一些菌菇类的食物,无形之中就会导致嘌呤进入体内损害健康。
(4)饮品酒类
很多人平时不喜欢喝白开水,但是特别喜欢喝一些碳酸饮料,比如可乐,雪碧等等,这些都是会导致体内尿酸上涨的。
另外有些人特别喜欢喝酒,尤其是啤酒更容易导致体内的尿酸不能及时的排出,滞留在体内就会导致尿酸居高不下,劝你别再往嘴里塞了。
当体内的尿酸过高时,我们一定要及时就医,在医生的指导下服用药物,除此之外也可以通过食疗的方法来帮助稳定体内的尿酸水平。
玉米须。玉米我们都非常喜欢吃,但是在吃玉米的时候都会随手把玉米须丢掉,其实玉米须对人体的养生价值非常高。
当体内尿酸偏高或者是患有痛风的人,不妨坚持用玉米须泡水喝,有助于降低体内的尿酸水平,消肿利尿,让你的尿酸慢慢下降。
鱼腥草。鱼腥草是非常常见的植物,虽然样子比较丑,养生价值非常高,不仅能够帮助你呵护肺部的健康,对于降低尿酸也有帮助。
鱼腥草含有的营养成分能够帮助你降低尿酸的浓度,缓解关节疼痛的问题,所以鱼腥草也被称为高尿酸的冤家。
1、保持良好心态但患上痛风之后很容易出现局部疼痛的情况,患者情绪就会比较消极,此时一定要及时调整自己的情绪,这样能够帮助你缓解痛风的发展,保持积极乐观的心态配合治疗,最大程度上降低体内的尿酸浓度预防更严重疾病的发生。
2、减少嘌呤物质摄入量有些人特别喜欢吃一些高嘌呤的食物,比如海鲜,蛋黄,动物肝脏等等,但是这样的食物摄入过多并不利于健康,希望你能够赶紧管住嘴,控制嘌呤物质的摄入,更有助于尿酸慢慢的稳定。
3、进行适当的运动。想要缓解痛风的症状,每天进行适当的运动是非常有必要的,比如慢跑,游泳,快步走等等,这些都能够帮助加快血液循环,并且将体内的尿酸顺利的排出体外,更有助于缓解急性痛风的发作,保护身体的健康。
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