2022“新血压标准”公布,不是120/80mmHg,或许你不是高血压
2022“新血压标准”公布,不是120/80mmHg,或许你不是高血压
原标题:2022“新血压标准”公布,不是120/80mmHg,或许你不是高血压
据卫生局2022年统计,中国高血压患者数量已达2.45亿。27.9%的18岁以上高血压居民表明,中国每10名成年人中有3人患有高血压。
目前公布的数据显示,高血压的意识率为51.6%,治愈率为45.8%。高血压在医学上被称为慢性代谢性疾病。目前,还没有办法完全治愈它。一旦患上不可挽回的疾病,只能用降压药维持血压。长期高血压会导致各种并发症,严重危害健康。
1.血压升高对身体有什么危害?
1.心脏损伤。
高血压使心脏排血困难,增加心室工作负担,心肌增厚,心脏补偿扩大,导致排血减少,导致心肌缺血,从长远来看,增加耗氧量,容易心力衰竭,长期高血压状态,心脏本身是一种损失,容易引起心律失常。
2.脑血管损伤。
血压升高是血管压力的增加,容易引起脑小动脉痉挛、头痛、头晕、脑沉闷。血压升高容易破坏血管内膜,形成斑块,诱发中风、脑梗死和脑出血。
3.肾脏受损。
肾脏是人体排泄功能和循环功能的重要场所。它含有大量的小血管。血压升高很容易导致肾虚。血管硬化损害肾功能。从长远来看,会出现恶性循环和慢性肾。
4.视网膜损坏。
眼睛是全身最脆弱的部位之一。眼睛周围有非常小的毛细血管。血压升高会影响视网膜,导致眼睛毛细血管病变和视力。
高血压现象并不少见,但通常很多人不知道具体的标准是什么,有些人可能仍然遵循很久以前发布的数据,现在随着科学技术的进步,调整了血压的标准。
2.公布新的血压标准,不是120/80mmHg,也许你的不是高血压。
生活质量逐渐提高,高血压的测量标准也做出了一定的调整。现在高血压标准已经提到了130/85mmHg,说明血压的健康标准是收缩压在130~139,舒张压在85~89。
如果血压值不超过这个数字,说明身体还是健康的。如果超过,要警惕,及时去医院治疗。现在临床医学根据血压波动将高血压疾病分为四类:
1.人体健康血压正常值:130/85mmHg。
2.高血压值:130~139/85~89mmHg。
3.一级高血压:140~159/90~99mmHg。
4.二级高血压:>=160/100mmHg。
你可以根据这个标准来比较自己
三、为了预防高血压,尽量减少三种行为。
1.吃油腻的食物。
摄入过多的油腻食物会导致身体脂肪大量增加,使血压不稳定,身体无法及时分解。这些脂肪会在体内积累,血液中脂肪颗粒的数量会增加,逐渐积聚在血管壁上,使血管腔变窄,血压升高。
血压升高对血液有很大的影响,即血管壁上积累的脂肪脱落,在脑循环时会出现冲击现象,使血管堵塞,引起脑梗死。
2.经常熬夜。
长期熬夜会使身体处于压力状态,使身体分泌更多的肾上腺素,刺激血管,使血管异常血压升高,无论哪个年龄尽量少熬夜。
3.长期酗酒。
酒精通过消化道进入身体,然后通过血液输送到肝脏,因此饮酒也会影响血管,促进血管扩张。因此,许多人错误地认为饮酒可以降低血压。事实上,当酒精的作用逐渐消失时,血压会反过来变高,但不利于血压。
更重要的是,酒精中的酒精会刺激血管壁,变得不均匀,增加血管堵塞的风险。长期饮酒容易导致动脉硬化和疾病风险。
3.血压过高的人经常吃这四种食物,有助于稳定血压。
1.鸡蛋清
根据研究,蛋清可以稳定血压,蛋清中的蛋白质具有类似的抗高血压药物的作用。煮鸡蛋可以偶尔吃一些,但不能吃得更多,蛋黄富含胆固醇,吃得太多容易出现高胆固醇,影响血压和血脂,煮鸡蛋每天一个。
2.杏仁
杏仁中的不饱和脂肪酸可以分解脂肪,防止脂肪堆积在血管壁上,纤维素可以降低胆固醇,防止血脂升高,加快血液循环,稳定血压。
3.洋葱
洋葱含有前列腺素A,可扩张血管,降低血液浓度,即稳定血压的作用,少吃眼病。
4.土豆
土豆非常适合满足饥饿,土豆含有大量的维生素B,可以防止动脉粥样硬化,泛酸有利于交感神经健康,调节血压,多吃可以补充矿物质元素,防止钠离子升高,防止血压波动。
结论:高血压除服药外,平时多注意饮食结构,定期测量血压,多吃高钾低钠食物,如遇紧急情况及时就医。
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