胡萝卜素和麦芽硒可以滋养肺部

原标题：胡萝卜素和麦芽硒可以滋养肺部

肺功能不好的人需要补充营养，提高肺的免疫力和抵抗力，避免外来物质对肺功能的侵袭和伤害，进而稳定肺功能。例如，维生素E、胡萝卜素和麦芽硒可以滋养肺部。这些物质可以起到抗氧化、杀菌消毒的作用；

还能维持肺细胞的活性，延缓肺细胞的转化。能降低肺的氧化应激，调节肺氧化和过氧化的异常，增强血氧能力，进而起到维持肺健康、增强肺功能的作用。如果你经常熬夜，加班和熬夜会对肺部造成伤害。由于肺部需要在凌晨3:00-5:00之间进行排毒，如果在这个时间段经常熬夜，毒素会在肺部长期堆积，久而久之，就会出现肺部问题.因此，尽量不要熬夜，制定合理的作息时间，早睡早起，这不仅有利于肺部健康，也有利于身体健康。冬季气候干燥，不利于肺部健康，所以每天要多喝水，保持肺部和呼吸道的正常湿度。一般方法是将热水倒入杯中，用鼻子向杯口吸气，每次10分钟，每天2-3次。笑可以扩胸，增加肺活量，扩张胸肌，还可以促进肺气，消除疲劳，消沉，缓解胸闷，恢复体力，更有利于肺健。人们在吃东西的时候要了解食物的功效，比如在肺不好的情况下，有痰、咳嗽的人更适合吃绿豆，更适合内火旺盛的人。 .由于人的个体差异很大，一般建议根据自己的情况选择食物，避免吃太辣、太咸、太油腻的食物。随着工业污染和城市车辆排放的尾气，很容易造成空气污染污染，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起频频胸闷气喘，重者严重的会导致中毒甚至癌症。因此，冬季要经常开窗通风，每天早晚选择空气新鲜的地方咳嗽，以消除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部危害。

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