妳斯科普:左旋肉碱能够帮助减肥是真的吗?应该如何补充?
妳斯科普:左旋肉碱能够帮助减肥是真的吗?应该如何补充?
原标题:妳斯科普:左旋肉碱能够帮助减肥是真的吗?应该如何补充?
可能很多小伙伴们对左旋肉碱比较陌生,那我来给大家普及一下。
左旋肉碱是什么?
左旋肉碱就是一种促使脂肪转化为能量的物质,主要存在于肉、蛋、奶当中,比较容易被身体吸收,而且我们身体也会自行合成,大部分储存于肌肉中。
具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳等多方面的生理功能,现在作为食品添加剂广泛用于婴幼儿食品、减肥食品、运动员食品、中老年人的营养补充剂、素食主义者的营养强化剂 和动物饲料添加剂等。
左旋肉碱的作用
它对脂肪的代谢是非常重要的,加速长链脂肪酸的燃烧(饱和脂肪;猪肉、奶油、橄榄油、花生油),快速生成酮体。
如果摄入这些含有长链脂肪酸的食物,体内肉碱不足,那么将不会那么容易产生酮体。而中链脂肪酸就不需要左旋肉碱的辅助就能快速生成酮体了。
长链脂肪酸简单了解就行啦。重点是我们要了解中链脂肪酸,椰子油含有中链饱和脂肪酸,我们把他叫做MCT,妳斯2号八大升级,其中第二升级就是:特别添加MCT中链饱和脂肪酸;帮助身体快速进入燃脂状态,且不堆积。
如果你在低碳饮食中,摄入的食物含有比较多的长链脂肪酸,那么可以适当的补充左旋肉碱来帮助我们生成酮体,但是有个建议就是在执行一段低碳饮食之后再进行补充。
市面上有很多左旋肉碱的补充产品,应该如何选择?
一定要仔细查看产品是否含有碳水化合物,即糖分、淀粉等添加种类的剂量,比较低碳饮食就是减少碳水摄入。
最好就是在医师的评估下再决定是否要补充左旋肉碱。
虽然说左旋肉碱有助于我们脂肪的代谢,但是光靠外界补充左旋肉碱并不是减重的良方,应遵守低碳饮食的方案,适当增加摄入中链脂肪酸的比例(比如我们的妳斯就是含有),还可适当间歇性断食,这些才是正确的可以帮助我们减重的方法。
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