狐大医|远离癌症的3个穴位,每天揉一揉,防癌还长寿
狐大医|远离癌症的3个穴位,每天揉一揉,防癌还长寿
原标题:狐大医|远离癌症的3个穴位,每天揉一揉,防癌还长寿
出品|搜狐健康
来源|山西省中医院肿瘤二科 乔莉娜
编辑|詹达
癌症以隐蔽性强、难以治愈的特点,成为了威胁我们健康的头号杀手。一旦发现,往往就已经是中后期了,因此难以治愈,而我们要做的就是预防癌症的发生。
但是对于我们普通人来说,想要自己通过中医进行养生的话,可以记住这几个非常重要的穴位,没事的时候可以多进行揉捏,预防疾病、强身健体,达到中医“治未病”的功效。
需要注意的是,按压穴位时要注意按摩力度、手法,一定要做到和缓、持续、有力、温和、渗透。
足三里
功效:常言道:“常按足三里,胜吃老母鸡。”这是在讲足三里对于调理胃病的重要作用。事实上,常按足三里不仅有强健脾和胃的功效,还能够抗衰老,调和气血、美化肌肤,调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果。此外,按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7—9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,可以达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
位置:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处
按摩方法:手法二选一即可
1.端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。
2.正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。
注意:按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。
液门穴
功效:缓解治疗头痛、目赤、耳痛、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、发热等。日常生活中,看手机干涩、疲劳时,可通过按压该穴位缓解。
位置:人体手背部,当第四、五指间,指蹼缘后方赤白肉际处。即手背小指和无名指交接的地方,白色肉和黑色肉交汇的位置。
按摩方法:手法二选一即可,以左手为例
1.右手食指的指尖点到左手该穴位后先左右波动,波动大概十次左右。再环绕三到五圈,然后反方向按揉三到五圈。
2.左手五指张开,用右手大指的指尖来按摩,先上下波动再左右波动,时间为二分钟。右手同样,总时长四分钟左右。以穴位酸痛为度,可以把眼睛轻轻闭上按摩,需长期坚持。
合谷穴
功效:按揉合谷穴能祛风解表,通络镇痛,对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果,还能治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症。小儿惊风时点按合谷穴,具有回阳救逆、散惊去热之功效。此外,按揉合谷穴还可以缓解便秘、晕车以及低血压症状。
位置:把手并上的时候,最高的突起处,就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口,直接按下去的位置就是合谷穴。
按摩方法:指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好的发挥此穴道的疗效。用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次,可治疗急性腹痛、头痛。
最后也要提醒大家,虽然经常按压穴位好处多多,但要因人而异,因时制宜。在日常生活中常按穴位有利于缓解疲劳,调养身体,但是希望大家在身体有显著疾病时,要尽早到医院就医,不可盲目按摩穴位。
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