起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生为您科普

原标题：起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生为您科普

我们70%的身体是由水组成的。如果我们缺水，我们就不能及时排出体内的毒素和垃圾，这不利于我们自己的健康。

当我们的身体缺水1%~2%时，我们就会口渴。如果我们缺水5%，我们会感到口渴，至少15%，这将威胁我们的健康。

可见水对我们的身体有多重要，所以平时一定要养成勤喝水的好习惯，让我们的身体因缺水而出现各种不适。

起床后喝一杯温水等于喝细菌？很多人不明白，医生为你科普。

很多人起床后会喝一杯温开水，可以为肠道注入水分，加速其蠕动。

最近，很多人说早上喝水等于喝细菌。他们之所以这么认为，是因为一夜之后，嘴里会产生一些细菌。早上喝一杯水后，细菌会进入肠胃，不利于自身健康。

所以很多人认为早上起床刷牙喝水不容易把细菌冲进胃里，更有利于自己的健康。

医生在这里建议，无论你是刷牙还是不刷牙，早上起床喝水，口腔都会含有某些细菌，我们的肠道是一个菌群平衡的环境，因为这些小细菌可以及时被胃里的细菌杀死，不会让它对身体产生任何影响。

因此，无论是起床后喝一杯温水，还是刷牙后喝一杯温水，都不会影响我们自己的健康。我们可以根据自己的情况选择喝水的时间。

如何在早上正确喝水？

注意水的温度。

生活中很多人喜欢，起床后喝一杯热水，这种水对自己的健康非常不利，因为太热的水会导致食道灼伤，对自己的健康非常不利。

所以如果你早上喝水，一定要让水保持在65℃左右，既不太热也不太冷，是我们身体的合适温度，喝这种水更有利于自己的健康。

最好选择白开水。

现在我们的生活有所改善，也有很多矿泉水、净化水等等，早上起床后，建议你最好选择一杯温水。

温开水进入肠道后，能促进胃肠蠕动，加速体内新陈代谢，对自身更健康。

比如矿泉水和净化水本身比较冷，喝进身体后有利于胃痉挛，所以不建议喝这种水。

早上第一杯水有什么好处？

促进肠道蠕动。

肠道是我们身体消化和吸收营养的重要场所。有时由于工作或不科学的饮食，我们的肠道蠕动减慢，消化不良。

早上起床喝一杯温水，有助于促进胃肠蠕动，及时帮助身体新陈代谢，排出体内毒素和垃圾，对自己的健康非常有益。

使大脑清醒

早上起床后还处于朦胧阶段。早上喝一杯温水可以促进大脑快速醒来。睡了一夜后，我们家的血液很粘。喝一杯水可以帮助我们快速稀释血液浓度，提高大脑的清醒度。

缓解便秘

生活中很多人都会便秘，像这样的人早上起床没有任何便便，肠道蠕动比别人少很多。

大便长期存在于肠道中，会导致大肠不断吸收大便中的水分，导致大便越来越干燥，便秘越来越严重。

早上喝一杯温开水，能加速胃肠蠕动，促进大便排出，有利于自身健康。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

《以你的心诠释我的爱》第一季完结泰剧最火的男男剧有哪些？