似乎每天我都会进来听到另一个故事，或者阅读另一篇关于视黄醇及其在某人脸上肆虐的破坏和/或奇迹的Reddit帖子。但是因为我的皮肤敏感，主要是因为酒渣鼻，我知道我不能靠近那些东西。因此，我感觉有点遗忘了维多利亚俱乐部不可避免的联系。然而，事实证明并非所有类型的类维生素A同样具有刺激性。而且，通过一些简单的策略，我们这些皮肤敏感的人可能会赢得我们的会员资格。

维甲酸实际上做了什么?

所有类维生素A都是维生素A的形式，您的身体通常从食物中获取并代谢成可以使用的几种不同的“活性”形式。维生素A在维持视力和其他身体过程中起着重要作用。而且，当局部使用时，这些化合物被认为可刺激皮肤细胞增殖和脱落更快更均匀的各种过程，John G. Zampella医学博士，纽约大学朗格尼尔皮肤病学系Ronald O. Perelman助理教授健康告诉SELF。这导致了充分研究的医疗和美容益处，例如更光滑的皮肤，更少的粉刺和更少的皱纹。Zampella博士说：“维甲酸是临床证明唯一可以逆转衰老，完全停止的迹象。”

但外用维甲酸也会引起一些刺激，特别是起初。这包括干燥，发红，瘙痒，脱皮和剥落，对某些人来说可能比其他人更糟糕。如果你在皮肤敏感的情况下进入这个过程，你可能会受到特别严重的打击。罗纳德里根加州大学洛杉矶分校医学中心的董事会认证皮肤科医生Emily Newsom告诉SELF，“皮肤更油腻的人往往会容忍皮肤，而皮肤干燥，敏感的皮肤往往会受到类维生素A的皮肤刺激”。那么，对于那些容易出现刺激的人来说，还有什么方法可以获得使用局部类维生素A的已知益处吗?

一些维甲酸实际上可能比其他类维生素A引起的刺激更少。

维甲酸有两大类：在体内自然发现的类维生素A和合成的类维生素A。天然类视黄醇包括视黄醇，其被转化为视黄醛(视黄醛)，其随后转化为视黄酸。

众所周知的产品如维甲酸(Retin-A)和异维A酸(以前称为Accutane)是视黄酸的形式。但是这些皮肤病大枪也可能引起最大的刺激 - 特别是如果你已经倾向于那种反应。

也就是说，维生素A确实有不同的浓度(从.025%到.1%)，取决于品牌，或者它是否通用，纽瑟博士指出，你的皮肤可能会让你从低端开始。如果你发现你只能容忍这个级别，你肯定不需要提高它。

“此外，某些配方的耐受性更好，”她说。例如，有些人用微粉化的维甲酸(Retin-A Micro或微粉化的通用维甲酸)有更好的运气，因为它的配方允许一次将较小剂量的药物递送到皮肤。然而，她说，微粉化的维A酸往往更贵。她说，Renova品牌因其配方奶粉而具有更好的耐受性。

此外，纽瑟姆博士解释说，有些人可能还发现他们能够更好地耐受合成维甲酸(包括他扎罗汀和阿达帕林，现在是非处方药)。那是因为这些药物被配制成仅与视黄酸的一些受体结合。(实际的视黄酸与这些受体结合，还有更多。)

对于皮肤敏感的患者，Zampella博士建议他们从视网膜开始，其中包括一些非处方产品，如AvèneRetrinAL.05 Cream，70美元和MyChelle Remarkable Retinal Serum，48美元。一些研究表明视网膜基本上与那些重型维甲酸一样有效，并且不太可能引起不良反应。例如，在1998年发表在美国皮肤病学会杂志上的一项研究中，研究人员随机分配了125名阳光受损的参与者，以获得.05%的视黄醛乳膏，0.05%的视黄酸乳膏或没有活性的对照乳膏。成分。在18周内，接受视黄醛和视黄酸的参与者显示皱纹和粗糙度显着减少，而对照组未显示任何显着变化。

所以，他们都工作。但刺激怎么样?有趣的是，77%的视黄醛组没有显示出刺激反应(13%有轻度反应，9%有中度反应)。但只有28%的视黄酸组没有刺激，两名参与者有严重的反应。因此，这些结果表明视网膜可以有效地减少衰老的迹象，比视黄酸具有更少的令人不快的刺激。

1999年发表在皮肤病学杂志上的另一项研究比较了参与者在44周内对视黄醇，视黄酸和维甲酸的耐受程度。他们发现视黄醇和视黄醛的耐受性明显优于视黄酸。

如果你想开始使用类维生素A，应该知道什么：

当你有敏感皮肤时尝试使用类维生素A有点令人生畏。因此，与所有新产品一样，这应该是缓慢而谨慎地引入的(并且可能在皮肤科医生的帮助下)。如果您想开始使用，请记住以下一些常规事项。

不要太频繁使用它们。如果您正在使用处方类维生素A，您的皮肤科医生可能会给您一些关于如何以及何时使用它的非常具体的说明，所以请坚持使用。但总的来说，我们的专家建议每周三次使用类维生素A。纽瑟姆博士说，如果在几周之后，你能够在没有太多刺激的情况下处理它，你可以将你的频率提高到隔夜甚至每晚。

如果您使用含有类维生素A的非处方产品，建议通常是相同的：在开始几周之前，开始几周，然后逐渐增加剂量。如果您能够使用非处方产品处理夜间应用并且您正在寻找更强一些的东西，Zampella博士说您可能想要咨询您的皮肤科医生，了解处方类维生素A，您可以开始使用每周一两天而不是OTC产品。关键是逐步增强对这些产品的耐受性，而不会在过程中造成太大的损害。

整体配方是什么?类维生素A不是产品中唯一的东西。因此，由于与活性成分完全无关的原因，您可能对产品有更好或更差的反应。例如，有些人发现保湿霜类维生素A比凝胶更易于处理，纽瑟姆博士说。我们知道皮肤敏感的人特别容易对香水，防腐剂和其他可能存在于非处方产品中的成分产生反应。

为了上帝的爱，滋润。类维生素A是刺激性的，因为它们加速了自然过程，导致皮肤干燥，片状。当然，抵消这种情况的最佳方法是滋润。Newsyn博士说，你也可能会发现，当使用类维生素A和润肤霜时，将其与保湿剂混合使用，或者在保湿霜之前或之后涂抹，以帮助稀释它。

计划你的睡前常规。“一些皮肤科医生建议在睡前使用类维生素A治疗油性，未洗过的皮肤，”纽瑟姆博士说，这样你就不会将产品涂抹在失去任何天然油性缓冲剂的皮肤上。但是，她说，如果你在涂抹之前洗脸，其他皮肤(以及许多处方药的包装)可能会建议等到你的皮肤完全干燥，因为任何潮湿都可能导致皮肤吸收更多的产品。此外，洗完脸后，毛孔清晰(好东西)，容易受到刺激(不太好)，SELF先前解释过。

避免使用其他可能使您更敏感的产品。“应用之前，应避免使用刺激性的肥皂或含酒精的调色剂，从皮肤上去除天然油脂，”Newsom博士建议道。这些油可以起到保护性缓冲作用，有助于保持皮肤水分 - 这是使用类维生素A时保存的两个非常重要的事物。“还要避免刺激性的磨砂膏或刷子，否则可能会导致皮肤微磨损，从而导致更多的刺激，”她说。当然，避免一次使用多种类维生素A产品。

您可能需要针对您的环境调整日常工作。请记住，还有许多其他因素会影响您的皮肤，包括天气。“一些皮肤敏感的人在干燥的冬季不会耐受类维生素A，但发现他们可以在更潮湿的夏季使用它们，”Newsom博士说，这就是为什么Zampella博士说夏天实际上是开始的好时机。第一次使用一个。同样，如果您最近搬到了一个气候截然不同的地方，您可能需要与皮肤科医生一起检查改变您的治疗方案，以更好地满足您的皮肤新需求。

但请记住，每个人的皮肤都不同。因此，如果一种类维生素A不适合你，那并不意味着它们都是不受限制的。虽然这些策略可能对某些人有所帮助，但其他人可能会发现，即使使用温和的类维生素A数周后仍会引起刺激。如果是这种情况，维甲酸可能根本不适合你。幸运的是，还有很多其他产品可以做类似的事情。Zampella博士说，问题在于他们的潜在利益可能没有那么多的科学背后。