暗影猫头鹰的大脑连接显示
“夜猫子” - 那些上床睡觉和后来起床的人 - 与“早晨云雀”相比,他们的大脑功能存在根本差异,这意味着他们可能因正常工作日的限制而处于不利地位。
由伯明翰大学领导的研究发现,内部生物钟指示他们上床睡觉很晚(平均就寝时间为凌晨2:30,醒来时间为上午10:15)的人的静息大脑连接能力较低。许多与维持意识有关的大脑区域。
重要的是,这种较低的大脑连通性与典型工作日的整个小时内较差的注意力,较慢的反应和增加的嗜睡有关。
根据国家统计局的数据,大约12%的员工在夜班工作。我们已经知道,由于睡眠和生物钟不断中断,夜班工人会对健康造成严重的负面影响。
然而,如果这些时间与你的自然生物节律不一致,那么如果被迫适应社会的9-5个工作日,也可能导致中断。由于大约40%至50%的人口认为他们偏爱晚睡时间,并且在早上8点20分起床后研究人员表示需要做更多的工作来探索这一群体的负面影响。
伯明翰大学人类大脑健康中心的首席研究员Elise Facer-Childs博士说:“很多人都难以在工作或上学时间表现出最佳表现,而这些表现并不适合他们。迫切需要增加我们对这些问题的理解,以尽量减少社会中的健康风险,并最大限度地提高生产力。“
发表在SLEEP期刊上的这项研究调查了静息时的大脑功能,并将其与38名个体的认知能力联系起来,这些人使用生理节律(褪黑激素和皮质醇)被确定为“夜猫子”或“早晨云雀”,连续睡眠/唤醒监测和问卷调查。志愿者接受了MRI扫描,然后进行了一系列任务,在白天的上午8点到晚上8点进行了一系列不同时间的测试。他们还被要求报告他们的困倦程度。
被确定为早晨云雀的志愿者据报道最不困,并且在清晨测试期间具有最快的反应时间,这明显优于夜猫子。然而,夜猫子最不困,晚上8点的反应时间最快,虽然这并不比百灵鸟明显好,这突显出夜猫子在早上最不利。有趣的是,在所有时间点云雀中可以预测更好的性能和更低的嗜睡的区域的大脑连通性显着更高,这表明夜猫子的静息状态大脑连接在整个一天(上午8点到晚上8点)都受到损害。
现任澳大利亚墨尔本蒙纳士认知与临床神经科学研究所的Facer-Childs博士说:“一个人的生物学时间和社交时间之间的这种不匹配 - 我们大多数人都以时差的形式经历过 - 对于试图追踪正常工作日的夜猫子来说,这是一个常见的问题。我们的研究是第一个显示潜在的内在神经元机制背后为什么'夜猫子'在被迫适应这些限制时可能面临认知缺陷的原因。
“为了解决这个问题,我们需要更好地考虑个人的身体时钟 - 特别是在工作的世界里。典型的一天可能会持续到上午9点至下午5点,但对于夜猫子,这可能会导致性能下降在早晨,与意识相关的地区的大脑连通性降低,白天嗜睡增加。如果作为一个社会,我们可以更灵活地管理时间,我们可以大大提高生产力和减少健康风险。“
推荐内容
-
恶之花停播背后的状况 恶之花为什么停播
原来,小编之前在抖音刷到的片段就是恶之花。说的是一个牛逼哄哄的男人,但显然不是个好人,和一般电视主旋律大相径庭,这就是停播的理...
-
天津伊康视光(北京伊康集团)科普:框架眼镜与角膜塑形镜哪个矫正
天津伊康视光(北京伊康集团)科普:框架眼镜与角膜塑形镜哪个矫正效果更理想 原标题:天津伊康视光(北京
-
此次莆田疫情:外溢 “暴雷”期或在9月19日前出现 目前莆田封
小编在这里提醒大家,疫情期间,严格落实就医制度。如出现发热、咳嗽、胸闷气促等症状,请佩戴口罩到定点医院发热门诊就诊,不要到普通...
-
马斯克研发脑机接口 离永生还有非常久远
脑机接口离永生还有非常远,哪怕是如此,马斯克确实做了非常不错的工作,意义相当大。2020 年 8 月 29 日,伊隆·马斯克联合创办的 N
-
12月13日宿迁市疫情最新数据公布 江苏昨日新增境外输入确诊病例1例
江苏12月12日新增境外输入确诊病例1例。据消息显示,12月12日0-24时,江苏新增境外输入确诊病例1例(为津巴布韦输入,在宿迁市定点医院治疗)
-
值得收藏!适合发朋友圈的经典语录
发朋友圈想必是现在大家每天基本会做的一件事,因为有些事情不是说不想就能不想的,有些话不是看过之后就会忘记的。所以下面小编收集了一些
-
42岁男子体检查出有子宫?“老婆都怀疑有问题”!医院回应
42岁男子体检查出有子宫?“老婆都怀疑有问题”!医院回应 原标题:42岁男子体检查出有子宫?“老婆都怀疑
-
一种快速绘制蛋白质社交网络的新方法
索尔克的科学家们开发了一种新的高通量技术来确定细胞中哪些蛋白质相互作用。映射这个交互网络(或称为交互体)在过去进展缓慢,因为一次...
-
科比事故飞行员家属发声是怎么回事?科比事故飞行员家属发声说了什
科比事故飞行员家属发声是怎么回事?科比事故飞行员家属发声说了什么?昨天一则关于科比在事故发生前就已知晓飞行风险责任不在飞行员的相...
-
浙江一女子到深山挖兰花 在山脚意外发现了个宝贝直呼赚大了
关于女子到深山挖兰花,在山脚意外发现个宝贝直呼赚大的这个话题,相信小伙伴们是非常有兴趣了解的,因为这个话题是目前网络上非常火热...