我国高血压人群超3亿高血压患者饮食需要注意什么？

说起来高血压，相信大家都会知道的，我国每年约200万人的死亡与高血压有关，这一庞大数字无疑不在警示着我们重视和预防高血压的重要性。如今，据不完全数据统计表明，我国有将近3亿人的高血压患者。

5.17是世界高血压日，根据最新的中国高血压年会调查数据显示，我国高血压患者已突破3.3亿。高血压患病率方面18岁为33.5%，60岁及以上老人为66.9%。每年新增高血压病例达1000，约1.3亿患者不知道自己患有高血压。

哪些症状提示可能有高血压?

1、头晕

严重时会感觉天旋地转，两眼昏花。

2、头痛

严重的患者头痛还会伴有恶心、呕吐的症状。

3、耳鸣

高血压导致的耳鸣一般发生在双耳，持续声音较长，这是因为血压升高影响到内耳的血液供应。

4、睡眠障碍

高血压患者容易出现失眠、爱做噩梦、易惊醒等睡眠障碍。

要提高生活质量，不要提高血压哦，在日常生活中少吃盐，膳食平衡，定期锻炼，保持健康体重，不酗酒不吸烟。摄入脂肪过多会造成血管内脂类、蛋白质物质过剩，促使血压升高。所以高血压患者一定要低脂饮食。日常饮食中可以多食用豆制品、洋葱、西红柿等具有降压效果的食物。

最后，小编在这里提醒大家对于肥胖人群、有高血压家族史的人来说，长期保持不良的生活和饮食习惯，高血压也会随之找上门来。而对于预防高血压，大家需谨记：科学饮食、规律运动、定期体检，如此才能让高血压无处遁形。

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