喝粥养胃吗？胃反酸烧心怎么办？

由于人们不注意平时的饮食习惯或者是先天脾胃功能就较差，胃病如慢性胃炎、胃溃疡等已经成为日常生活中常常会遇到的疾病之一。胃不舒服常常会表现为反酸、烧心等症状，若自己的嘴巴里都有酸酸的感觉，就要注意了。

很多人都知道喝粥养胃，那么对于胃总是反酸的人群，这种做法有没有效果呢?有这种想法的人，别再错下去了。

喝粥养胃并没有得到证实，尤其是喜欢喝大米粥的人群，大米粥经过长时间熬煮，确实会变成人体好消化吸收的主食，但这样的食物在临床上称为是“流食” 。针对胃反酸的人群，经常用这种方式养胃，大米粥喝进去后，更容易伴随着胃内的食物残渣，不断去闯贲门。

等到突破贲门后进入到食管，就更容易造成胃酸反流，甚至是产生烧心的情况。并且，大米粥的营养价值很低，它唯一的好处就是好消化吸收，胃反酸的人群经常食用大米粥，因总是单一食物摄取，还容易增加营养不良的发生概率。

所以，大家也就不要被这种错误的观念给骗了，反而应该避免喝大量的粥，在病情好转后，再考虑进食像流食一样的食物，避免加剧病情。

除了大米粥以外，对于胃反酸的人群，还要尽量避免可诱发反酸的食物，如碳酸饮料、富含咖啡因的饮品、酒精、辛辣食物、酸性的食物等等，这些食物都容易刺激胃部，增加反酸的概率，有加重病情的危险。

对于因为反酸情况，而患有胃食管反流的人群，在睡觉时也需注意。吃完饭后不要直接躺在沙发上、床上，容易使腹腔内压力过高，增加胃内容物反酸的概率。如果是中午准备睡一会儿，可以选择舒服的躺椅，这样的椅子可提高胃反酸患者的上身，减少胃反酸。

晚上睡觉，最好把枕头抬高，以高度在10cm左右为宜，可避免胃部承受较大的压力。除此以外，对于体型肥胖的人群，努力减肥保持健康的体重，也是帮助机体降低胃反酸的好办法。

各位朋友，你在食用某种食物后会出现胃反酸的情况吗?不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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