中国基因网

中国基因网您的位置：首页 >国内研究 >

男内湿气重怎样祛除

2022-06-08 09:52:27 • 来源：[db:来源]

-

2022年5月14日发(作者：肠炎的症状及治疗)

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

男内湿气重怎样祛除

导语：湿气重会影响男性健康，是内必须要去除的东西，那么男

内湿气重怎样祛除呢？

男内湿气重怎样祛除

男人怎么诊断体内是否有湿气？

1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神

来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以

肯定体内有湿气了。

2、清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱

水还冲不净。也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说

明体内有湿气。

3、上完厕所后就开始洗漱了，刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子

看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红

无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

男内湿气重怎样祛除？

1、饮食调理

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经

常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入

葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

薏米红豆粥最去湿气，薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、

红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量

白糖，冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、

痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百

合或莲子同煮，或者两种都加。

也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内

的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

2、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常

会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积

的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列

的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、

健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、日常防湿

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，

还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，

洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

推荐内容