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睡眠与高血压

2022-06-08 09:17:43 • 来源：[db:来源]

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2022年5月16日发(作者：男性生殖器正常尺寸)

认识睡眠，认识睡眠与高血压

1、说说你的睡眠状态

2、什么样的睡眠是好的睡眠？什么样的睡眠是质量不好的睡眠

3、您认为高血压和睡眠的关系是怎么样的呢

4、根据经验，怎样才能产生好睡眠。

5、关于饮食和睡眠，大家可以回去想一下，饮食和睡眠的关系。

睡眠与血压

人类在休息和运动过程中因生理需求的不同，动脉血压产生相应的变

化，在一天中血压变化呈现昼夜节律，即夜间下降，清晨上升，近中

午时达到最高点。睡眠开始后即出现血压下降，睡眠的1、2期(浅睡

眠)下降9%，3、4期(深睡眠)下降14%，因此睡眠结构可以影响血压。

当前，睡眠呼吸暂停的患者多见于中老年人，患病率可达15—20%，

而且50—90%阻塞性睡眠呼吸暂停的患者可合并有高血压，反之

30—50%的高血压常又合并有阻塞性睡眠呼吸暂停。

睡眠性高血压发病主要原因是：睡眠呼吸暂停患者的慢性缺氧影

响睡眠质量，结果浅睡眠多而深睡眠少，这样血压下降不够充分，长

期下来机体产生适应性改变，反射域值和交感神经活性重新设定在一

个高水平上，而导致高血压;缺氧可刺激机体内分泌系统释放血管紧

张素，对血管壁不断刺激，导致慢性血管平滑肌的增生肥厚，久而久

之则引起持续高血压。

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睡眠性高血压患者多患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病是一种较

常见的呼吸系统疾病，常发生在爱打呼噜的人中。一般来说，

若在每天晚上7个小时的睡眠中出现呼吸暂停达30次以上，且每次

的呼吸暂停达10秒钟以上，即可确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

那么，它为什么会引起血压升高呢?

临床研究发现，当阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉时出现

呼吸浅慢或暂停、心律不齐等症状时，其体内的血氧饱和度会下降，

二氧化碳的浓度会升高，这会导致交感神经兴奋性增强，而交感神经

兴奋性增强是引发高血压的重要原因之一。

另外，睡眠呼吸暂停综合征所引起的慢性缺氧会严重影响患

者的睡眠质量，从而导致血压升高。而高血压若得不到及时有效的控

制，可引发高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、

肾功能衰竭、尿毒症等多种疾病。因此，人们应积极预防睡眠性高血

压的发生，并积极地进行治疗。

●睡眠性高血压患者在睡觉时可取右侧卧位，这样可减轻或消除

其气道阻塞症状。另外，此病患者在睡觉前不要吸烟、喝酒，尽量不

要服用。

●睡眠性高血压患者应及时减肥，因为肥胖者颈部堆积的脂肪可

对气管形成压迫，同时过多的脂肪又限制了肥胖者胸廓的呼吸运动。

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●症状较重的睡眠性高血压患者可进行手术治疗。目前，临床上

用于治疗睡眠性高血压的手术方式主要有：鼻息肉摘除术、矫正鼻中

隔术等。这些手术措施都有改善呼吸道狭窄、使气管内气流通畅的作

用。医生会根据患者的不同症状为其选择不同的手术方式。

●睡眠性高血压患者须服用长效降压药进行治疗，这样能减少高

血压对重要器官的损害

睡眠质量不好，就会给我们咱们带来那么多的危害，尤其是对我们的

血压，心脑血管及各个主要的脏器都会带来很深的影响和损害，那要

是那些长期失眠的患者，那对他们的影响就更大了。

以上讲述了关于睡眠与高血压之间的紧密联系，现在相信大家都

看到了，不良的睡眠会刺激高血压的发生，可是高血压呢反过来又会

加重你的睡眠质量的恶化，这是实实在在的恶性循环，所以您一旦得

了高血压，一定要及时注意调整自己的睡眠质量，如果您发生了睡眠

质量的障碍，也要定时去医院做做检查，看一看心电图，查一查血压

这样对您才是最好的帮助。

对抗失眠的忠告

对于失眠症的治疗，首先需要找准病因：睡眠障碍不是一种特定

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的疾病，而可能是其他疾病引起的一种症状，要找出病因，才能根治。

正规医院是采用双管齐下的治疗方法，即药物治疗和非药物治疗

相结合的综合疗法来治疗失眠。其中药物对一些急性期失眠患者是非

常有效的。但单一的药物治疗容易引起患者对药物的依赖性，而且慢

性失眠症患者最常见的病因是社会心理刺激，所以对于慢性失眠症病

人，要配合非药物疗法。

睡眠质量好的人相比之下他睡得特别好，休息得特别足，一般的人就

不容易得高血压，有些高血压病人或者失眠的病人呢，他本身没有高

血压，他一段时间失眠之后，他会发生这个问题，这又是为什么呢?

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