浅析青少年运动中肌肉痉挛产生原因与防治
-
浅析青少年运动中肌肉痉挛产生原因与防治
【摘要】在运动训练或比赛中,一些青少年经常会发生大腿、小腿局部肌肉
痉挛,足底的屈拇肌和屈趾肌肌肉痉挛等。最为严重的是颈背部肌肉痉挛,由于这
些肌肉的严重痉挛产生角弓反张,会导致腹直肌断裂和脊柱骨折。笔者通过多年
来的业余训练调查与研究,结合理论联系实际进行分析讨论,认为青少年在运动训
练中如果教练员训练方法不当或者为盲目追求成绩,会导致队员在运动训练或激
烈的比赛中出现肌肉痉挛。由于肌肉发生不自主的强直收缩而引起肌肉僵硬、酸
胀、疼痛,不仅在很大程度上影响队员的运动能力,而且身体机能也会降低,更重要
的是长期出现肌肉痉挛,肌肉在疲劳中会萎缩,导致失去生活能力等不良后果。
【关键词】运动训练;肌肉痉挛;原因;防治
肌肉痉挛(俗称抽筋)。在体育运动中最易发生部位是小腿胖肠肌,其次是足底
的屈拇肌和屈趾肌。田径运动员肌肉痉挛是运动性疾患中的常见病,从大量的资
料来看,青少年从事短跑、长跑、跳跃等项目中发生此疾者较多。特别在篮球比
赛中,运动员经常出现肌肉痉挛,面部表情痛苦,全身紧张难受。从相关文献资料显
示,引起青少年肌肉痉挛的原因归纳起来主要有以下几个方面:
1训练水平不够
在教学比赛或者运动训练中,由于竞争激烈、气氛紧张,青少年在这特殊的环
境里,其体力、精力消耗极大。其自身承受的运动负荷大不到应有的水平,则在强
度极大的竞争中期肌肉痉挛就很难避免。
2局部肌肉缺血
其主要表现为己任收缩时组织血液受阻塞二缺乏供应。近年来,国外一些学
者认为,若运动训练不合理,负荷量、强度大或者剧烈运动持续时间过长,江导致己
任组织发生巨变缺血。从而有了“缺血——痉挛——疼痛——痉挛”恶性循环。
3寒冷的刺激
如在冷水、冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛。若未做
准备活动或准备活动不充分,以及运动、比赛间歇式身体保暖不好而受到冷风的
吹袭。己任受到冷风的刺激,使其神经肌肉遇冷收缩,而引起肌肉痉挛。
4电解质失调
特别是夏天运动时大量出汗,使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。
运动员长时间的剧烈运动或高温环境下进行训练和比赛,其体温调节、水盐
代谢以及消化循环都发生变化。据有关资料证实,中长跑运动员的大强度训练或
比赛,其排汗高达2500-4000毫升,其机体不仅丧失水分,而且还将不同丧失电解
质、糖类、水溶性等。
5身体过度疲劳
大量资料证明,有些青少年运动员发生肌肉痉挛和局部肌肉痉挛或全身肌肉
痉挛与疲劳有关。这主要是因为当身体出现过度疲劳时,致使肌肉血液为循环和
物质能力代谢发生改变,导致产生肌肉痉挛。表现:肌肉痉挛时,局部变硬,疼痛难忍,
指、趾不由自主地屈曲,难以伸直。在篮球比赛中,运动员最容易出现此情况。
根据以上综述,对于青少年在运动训练或者比赛中所发生的肌肉痉挛的原因,
笔者通过2007年和2008年镇雄县田径队集训期及比赛期观察和数据统计,得出
了一些关于针对青少年肌肉痉挛处理的方法,仅作为参考,供大家讨论。
5.1研究的对象及方法
推荐内容
-
儿童支原体肺炎治疗方法
-2022年4月22日发(作者:加湿器有什么作用)儿童支原体肺炎治疗方法儿童肺炎支原体感染的治疗全网发布:xx-06-2320:23发表者:张伟(访问人次
-
薇娅停止与田园主义全麦面包合作 田园主义面包创始人是谁?
说到薇娅,给人的第一印象就是这个女人太优秀了,只要是她给带的货,就一定会大卖,因此这个女人,也成了可以给李佳奇相媲美的直播网红。9
-
大S汪小菲离婚事件最新消息:汪小菲大S离婚了吗?汪小菲大s结婚发
八卦娱乐圈,小编带你冲在吃瓜一线 在热搜榜单上面挂了一天的大S汪小菲离婚事件。具体是什么情况呢?下面一起来了解下吧!汪小菲在离婚风波后
-
杭州是不是特大城市? 特大城市人口是多少?
杭州,简称杭,古称临安、钱塘,浙江省辖地级市、省会、副省级市、特大城市、杭州都市圈核心城市,是国务院批复确定的浙江省经济、文化...
-
黄芪桂枝五物汤研究进展
-2022年4月17日发(作者:小柴胡颗粒的功效与作用)黄芪桂枝五物汤研究进展王祥森指导:赵天才(陕西中医学院2008级中医临床基础专业研究生,
-
今日四川成都疫情最新消息 成都公布6例确诊详情!
疫情的进展一直以来都是备受老百姓们关心的,当看到局势好转的时候,自然会充满更多的信心。当下国内的疫情形势正在向好发展,但还是会有...
-
12月24日西安咸阳机场疫情最新消息公布 西安咸阳机场进出港航班
提醒:戴口罩。上下班 工作中要佩戴口罩,如果有发热咳嗽等症状时就医时、拥挤时、乘电梯时、乘坐公共交通工具时、进入人员密集等公共场所
-
10月27日北京延庆区疫情最新消息公布 北京延庆区6名密接者及昌平
延庆区,隶属北京市,地处北京市西北部;东邻怀柔区,南接昌平区,西与河北省怀来县接壤,北与河北省赤城县相邻,城区距北京德胜门74千米。
-
力加力壮阳胶囊
-2022年4月16日发(作者:全国最好的植发医院)力加力壮阳胶囊力加力胶囊男性问题一直是困扰广大男性朋友的大难题,在伟哥等外来产品泛滥的年
-
国内油价连续第四次不作调整 未调金额将将全额上缴中央国库
新冠肺炎疫情持续抑制原油需求,加上投资者对全球经济衰退的担忧加剧,今日国内油价连续第四次不作调整具体是什么情况?跟随小编一起去看看