中国基因网

中国基因网您的位置：首页 >国内研究 >

老年人夜间腿抽筋怎么急救

2022-04-30 06:10:58 • 来源：[db:来源]

-

2022年4月28日发(作者：喝牛奶能长高吗)

老年人夜间腿抽筋怎么急救

抽筋是我们每一个人都会遇到的情况，而上了年纪的人则更容易

遇到这样的情况。那么老人夜间腿抽筋了要怎么处理?下面就随来学

习一下吧。

老人小腿夜间容易抽搐的原因老年人夜间小腿抽筋，特别是体弱

与营养不好的老年人，极易发生。目前研究认为其中一个主要原因是

血清钙离子浓度降低，又称为低血钙，致使神经、肌肉兴奋性增强所

致。其他还有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻

将等引起;走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素，

也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如确是低血钙引起，主要

是补钙，可内服葡萄糖酸钙片、酸钙等药物，同时要吃含钙量高而

富营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。要多到室外活动，多

晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋会好转的。

老人夜间腿抽筋怎么办1、用拇指或食指的指腹用力按压人中

穴，直至穴位有酸胀感。

2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

老年人腿抽筋急救方法(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前

掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。

1

(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向

后掰，可迅速解除小腿痉挛。

(3)用拇指或食指的指腹用力、按压鼻尖下的人中穴，使穴

位有酸胀感，可解除小腿抽筋。

运动中抽筋要如何急救一、登山

登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或

登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收

缩。

紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻患处肌肉，补

充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。

二、骑自行车

急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。

手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到

复原。

手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放

开，重复动作，至复原为止。

手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，医学教

|育网搜集整理重复动作，至复原为止。

足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。

小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住

膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

2

大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸

直，重复动作，至复原为止。

骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的

热敷及涂药，否则抽筋将易再次发生。

三、游泳

在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失

措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即

收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，

可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。

也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，

同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水

中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;

在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他

运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

3

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

推荐内容