猕猴桃的功效与作用及禁忌介绍

猕猴桃的功效与作用篇一

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除

皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪

量较低，对减肥健美、美容养颜等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降

低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，能

有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、稳定情绪：猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效

的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情，所含有的天然肌醇可有助于脑部活

动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、防癌抗癌：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑

制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一

定的抑制作用。

5、增强体质：猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体

活性、促进新陈代谢、协调肌体机能、阻断致癌物质、增强体质、延缓衰老，

还能预防心血管疾病。

猕猴桃的功效与作用篇二

促消化

猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具

有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用；此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜

蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。

美肤

猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以

清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚

度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗衰老产品中。这是因为猕猴桃中富含维

生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。

美白抗衰老

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猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少

脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出；因此常吃猕

猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。

防脱发

猕猴桃中的维生素C含量丰富，头发中的主要营养成分是蛋白质，而维生

素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以减少头发遭受自由基损

伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。

提高免疫力

猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作

用；猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃猕猴

桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和

病毒侵袭的抵抗力。

调节血压

猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作

用。钾元素对维持心率有着重要作用，并与钠元素一起控制血压平衡。

调节心血管

猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿司匹林一样有

用，且无副作用。挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天每天食用

2~3个猕猴桃的人，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯减少了

15%。平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上，可以有效预防心

血管疾病。

抗癌

猕猴桃含有抗突变成分——谷胱甘肽，有助于抑制癌症基因的突变与病

变，对皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作

用。此外猕猴桃中所含的类胡萝卜素和黄酮类化合物具有抗氧化作用面，可以

保护DNA免遭自由基破坏，通过防止DNA损伤来防止肿瘤细胞的生长。

防治糖尿病

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质，它能有效地调节内的糖代谢，更

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能有效的调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特

功效。

辅助治疗白内障

猕猴桃含有丰富的叶黄素，和玉米黄素，它可以在视网膜上积累，能很好

地防止斑点恶化导致的永久失明，为白内障朋友重见光明助上一臂之力。

安胎

猕猴桃含有丰富的叶酸，一个猕猴桃中叶酸含量相当于4个桃子的含量。

叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能有效地预防胚胎发育的神经管畸形，

为孕妇朋友解除后顾之忧。

调节酸碱平衡

猕猴桃是一种比较典型的碱性食物，矿物质丰富，可以清除体内代谢的酸

性残留物，有助于调节内的酸碱平衡，改善睡眠，缓解感冒症状，提升精

神，防治关节炎和骨质疏松症。

提高性功能

猕猴桃中所含的精氨酸具有扩张血管的作用，已被应用于治疗男性性无

能。猕猴桃中所含锌元素也有助于促进雄性激素的分泌。

辅助减肥

猕猴桃低糖分、高纤维，可以防止血糖突然升高，从而避免脂肪囤积，所

以多吃猕猴桃有助于减肥。

猕猴桃不能和什么同吃篇三

1、黄瓜：猕猴桃与黄瓜相克，黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破

坏食物中的维生素C，为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食

用这两种食物。

2、螃蟹：螃蟹与猕猴桃相克，蟹含有的五价砷化合物本来对无害，但

若和猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇使五价砷转化为三价砷，即含

剧毒的砒霜。

3、胡萝卜：猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含

有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自

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原有的营养价值。

4、肝脏：猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝

脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的

营养价值。

5、牛奶：猕猴桃不能和牛奶一起吃。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质

凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

6、虾：猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。

7、白萝卜：猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。

猕猴桃的食用方法篇四

1、猕猴桃性寒所以脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间在

饭前饭后1—3个小时较为合适。

2、准备猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2只，湿淀粉和适量白糖。然后将

猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁；将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，

加适量水煮沸后再加白糖，用湿淀粉勾芡，出锅即可食用。

3、准备去皮核的猕猴桃250克，冰糖适量。将猕猴桃洗净切成小块，置于

碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂后即可食用。具有生津养阴，降压降脂的

功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。

猕猴桃食用注意事项篇五

猕猴桃的中的维生素C含量高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，这样

不但影响消化吸收，还容易出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用猕猴桃后尽量不

要马上喝牛奶或其他制品。

对猕猴桃过敏的小孩不宜食用猕猴；5岁以下的小孩易出现食物过敏，不

宜食用猕猴桃；小孩子如果对菠萝过敏，通常也会对猕猴桃过敏。

猕猴桃的食用禁忌篇六

1、脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食

物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状。

2、容易腹泻者：容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而猕猴桃是促进消

化，帮助排便的，所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。

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3、尿频者慎食：猕猴桃的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效

果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。

4、月经期慎食：女性在月经期应该吃一些温热的食物，寒性食物最好不要

吃，特别是月经过多时更加不要吃，以免对身体造成伤害。

5、先兆性流产：先找流产的病人不能吃刺激性比较大的食物，本来此时的

孕妇身体就比较虚弱，所以像猕猴桃这种生冷的食物最好不要吃。

猕猴桃酒的酿制方法篇七

1、猕猴桃用清水漂洗去杂质，在破碎机内破碎成浆状，也可用木棒进行捣

碎。

2、在果浆中加入5%的酵母糖液搅拌混合，进行前发酵，温度控制在20～

25℃，时间约5～6天。

3、当发酵中果浆的残糖降至1%时，需进行压榨分离，浆汁液转入后发

酵。按发酵到酒度为12度计算，添加一定量的砂糖，保持温度在15～20℃，

经30～35天后进行分离。

4、用90%以上酒精调整酒度达16度左右，然后贮藏两年以上即为成品。

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