女性养生:多吃4类食物 健脾补虚不做黄脸婆
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女性养生:多吃4类食物健脾补虚不做"黄脸婆"
一、五谷杂粮食补法:
1、粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾
虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。
2、玉米:又名包谷。味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,
痢疾等病。宜早上吃!
3、粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾
不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。
4、高粱:味甘,性平。有健脾益中,渗湿止痢之功。用于小儿消化不良,湿热
吐泻下痢等。
5、糯米:又名江米。味甘,性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛,消
渴,自汗,便溏,腹泻。
6、小麦:味甘,性凉。有健脾养心益肾,除热止渴之功。用于口干咽燥,烦躁
不安,食欲不振等。
二、肉蛋类食补法:
1、牛肉:味甘,性平。有补脾胃,益气血,强筋骨之效。用于虚损消瘦,食少
纳呆,脾虚水肿等。
2、牛肚:味甘,性平。有补脾胃,助消化,益气血之功效。用于脾胃虚弱所致
的消化不良,气血不足的体质虚弱。
3、狗肉:味咸,性温。有补中益气,补肾助阳之功。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛
胀满,饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
4、鸡肉:味甘,性温。有温中益气,补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、
泄泻等病。
5、鸭肉:味甘咸,性平微寒。有滋阴养胃,补血之功。用于胃阴不足所致的厌
食等症。但外感初起,或便溏、腹泻者不宜。
三、水产品类食补法:
1、草鱼:味甘,性温。有补脾暖胃之功。用于虚损,少气乏力,饮食减少之症。
2、鲫鱼:味甘,性平。能益脾开胃,利水除湿。适用于脾胃虚弱,少食乏力,
或呕吐、干哕。
3、鳝鱼:味甘,性温。有补虚损,补气血,强筋骨之效。用于小儿久病,气血
不足,脏腑虚弱,出现疲倦食少,肚腹冷痛,肠鸣泄泻等症。
4、黄花鱼:味甘,性平。可补虚,开胃。凡小儿久病体虚,面黄消瘦,饮食减
少者,皆可食用。但体胖有内热者慎服,多食易发疮助热。
5、带鱼:味甘,性温。有补虚损,益气血之功。适用于久病体弱小儿,症见食
少,消瘦,皮肤干燥,气短乏力等。
6、鳙鱼:又名胖头鱼、大头鱼。味甘,性温。可暖脾胃,益脑髓。用于治疗脾
胃虚弱而致的食欲不振,消化不良。
7、平鱼:味甘,性平。有补益气血,健脾益胃之功。用于小儿久病体虚,气血
不足,倦怠乏力,食欲不振等症。
四、蔬菜类食补法:
1、番茄:又名西红柿。味甘酸,性微寒。有健脾开胃,生津止渴之功。用于食
欲不振,热病,口渴等。
2、红萝卜:味甘,性平微凉。有健脾化湿,润肠通便之效。用于便秘,久痢,
肠胃不适,消化不良等病。
3、白萝卜:又名莱菔。味辛甘,性凉。有宽中下气,消食化痰之功。用于食积
不消,脘腹胀痛等。
4、生姜:味辛,性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
5、大蒜:味辛,性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻,痢疾,食
积,虫积等病。
6、韭菜:味辛,性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐,误食铁钉、铁针等。
胃火口臭者忌食!
7、山药:味甘,性平。有健脾益气,养阴之功。用于脾虚气弱,食少便溏或泄
泻。
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