青春期生理知识及卫生女生篇
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黑水县中学校
青春期生理知识及卫生女生篇
1、什么是青春期?
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时
期,是童年向成年过渡的时期,是性器官生长和分化的第二
个高峰,是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变,在我国,
一般把12~18岁这一年龄段看作是青春期
青春期是生长发育的第二个高峰,生理上发生巨大
变化,身高、体重迅速增长,各脏器如心、肺、肝脏功能日
趋成熟,各项指标达到或接近标准。一般情况下,女孩
青春期要早男孩一年左右,从房开始发育到月经初潮,大
约需2~3年,继而腋毛、长出,骨盆变大,全身皮下
脂肪增多(尤其胸部、肩部等),形成女性丰满的体态。伴
随着青春期的性发育,性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征
青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下,11~
12岁时,房开始发育,身高迅速增长;13~14岁时,
月经初潮,房显著增大;15~16岁时,月经形成规律,脂
肪沉积增多,体型日益丰满;17~18岁时,骨骼大体闭合,
身体停止增长。大体上说,少女青春期发育的正常范围是
12~18岁。突出表现在三个方面:
(1)体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅
速增长;心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加;肺活量显著
增大;神经系统进一步发育完善,其调节功能大大增强,身
体在接受外界刺激后,可以将信息很快传到大脑,并及时准
确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
(2)性发育和性成熟。青春期开始后,性器官在垂体分
泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快,重量增
加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经。月
经是女孩性发育的主要特征,是指女子进入青春期以后,每
月一次的子宫出血现象。第一次月经,就叫着月经初潮,周
期20~30天,时间3~5天。月经是一种正常现象,等到青
春期后期,出现有规律的月经,标志着女性青春期的结束和
步入成熟期。
(3)第二特征的出现,雌性激素促进女子第二特征的发
育,主要表现在骨盆宽大,房增大,出现,声调较高
等。女孩青春期比男孩来得早,通常,房首先开始发育,
头和房逐渐隆起,房和晕不断增大,最终形成明显
的凸起,表现出完美的曲线。同时,因为骨骼发育,脂肪沉
积,少女的身高和体重等迅速增长,胸部和臀部日益突出,
皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人的婀娜
多姿,显现出女性的第二性征。
二、青春期的自我生理
1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标
志。月经期抵抗力下降,应做到以下几点:
①保持外阴清洁,用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止
病菌侵入。
②要注意保暖,月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫
收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经和闭经。不能淋雨、
涉水,不能用冷水洗头、洗澡。
③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹
坠胀等症状。
④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,
防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、
生冷食物,防止经血过多,要适当吃些营养丰富的蛋类、肉
类,防止贫血。
⑥要注意卫生巾质量,要勤洗澡。勤换内裤,不要穿过
紧的化纤内裤。
⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠,过度
疲劳、消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始的一年内,可能出现月经不规
律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,
以后慢慢会自然调整,对于一些严重的痛经、月经不调可以
就医。
2、房
①要经常清洗房,②不要束胸,不要穿过紧的内衣。
③要戴舒适、合体的罩,以支持房的正常发育。④
要避免外力碰撞、挤压、损伤房的周围组织,同时不能俯
卧睡眠。⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识
(1)不可盲目减肥。(2)青春期少女不宜节食。(3)
青春期少女不宜穿高跟鞋。(4)青春期少女不宜过分化妆。
(5)青春期少女不宜穿紧身衣。(6)青春期少女不宜喝酒。
青春期常见疾病
一、痤疮:痤疮(俗称粉刺、青春痘)是青春期相当普遍的
一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加,雄激素分泌增多,
促使皮脂腺分泌的皮脂增多,大量的皮脂不能完全排泄出
去,积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。
毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起,成为干酪
样物,栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵,便会引起毛囊及
毛囊口周围皮肤发炎,在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙
瘩,其顶端有一黑点,挤压时有白,豆渣样物质排出,
这就是痤疮。
二、房发育不良:房在发育过程中受到很多因素的影响,
譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等,这些因素
均可导致房的发育不良或异常,常见的有:房先天性畸
形、小房、房不对称等。
三、白带异常:女青年第2性征发育后不久,就会出现
和外阴的湿润分泌物,这就是“白带”。白带是妇女正常的
生理现象。正常白带,量较少,白,似蛋清的粘性液,
无臭味。如果青春期的少女白带量过多,经常弄湿裤子而需
用卫生巾,或者白带很臭,外阴奇痒,白带带血,就可能是
某些疾病引起的。要及时治疗。
四、痛经:痛经系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛
性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和
继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明
显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。
青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发
育完全,宫颈内口或宫颈管狭窄,子宫位置过度后倾后屈,
经血流通不畅,使子宫必须加强收缩才能排除经血,子宫肌
痉挛性收缩,导致组织缺血引起疼痛。在大量经血排出后疼
痛即消失,因而痛经多发生在经期的第一、二天。
五、神经性厌食症:神经性厌食症是一种由心理因素引起的
饮食障碍,主要特征是厌食和体重减轻。有的少女盲目追求
体型美而节食,不吃鸡、鱼、肉、蛋,也不喝牛奶,甚至不
吃动物性食品和主食,食欲日趋降低,看见食物就恶心,最
后发展到拒食,这就是神经性厌食症。
患有神经性厌食症的少女由于进食明显减少,会出现体重下
降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症
状,还可能出现一些精神症状和行为失常,如不及时治疗将
会导致严重后果。
六、青春期高血压:养成良好的饮食习惯,少吃咸食、甜食
及含脂肪高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。不吸烟、不喝酒。
保持情绪愉快,减少心理紧张和心理压力。定期测量血压及
检查其它症状,及早发现、及早治疗青春期高血压。
七、青春期甲状腺肿大:青春期的少男少女,可有不同程度
的甲状腺肿大。由于青春期发育的特点,青少年需要摄入充
足的碘来合成甲状腺素。防治青春期甲状腺肿大的措施主要
是补碘。多吃含碘丰富的食物,如海带、海蛰皮、紫菜及各
种海鱼等。
八、甲型肝炎:注射甲肝疫苗。饭前便后,或在摸过不清洁
的东西要用肥皂和流动水洗手。要喝开水,不用他人的水杯
和餐具。水杯和餐具要经常消毒,开水煮沸15分钟便可达
到消毒目的。生吃瓜果要洗净去皮,不吃不洁食品,尤其不
要随意在小摊上买东西吃。
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