青春期的生理特点

（一）身体形态的发育

青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～

18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，的形态和功能都会出现显著的变化。

A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速

度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理

营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。

B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8

公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。

C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第

二性征。如男性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，房发育，骨盆

变宽，臀部变大，、腋毛也先后出现。

（二）身体功能的增强

进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。

A.脑：主要表现在脑对的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑

皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。

B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近。

C.肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。

D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节

轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生

卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。

要点：

1.青春期的基本概念。

青春期是由儿童发育为的过渡时期，其年龄范围在10～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期

的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。

2.青春期的内分泌变化。

内分泌是内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分

泌的活性物质。内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直

接或间接的作用，尤其是在青春发育期。

3.青春期的功能发育。

青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。

（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。

（2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。

4.青春前期的生理象征。

青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系

统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活

性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。

5.青春期的素质发育。

青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、

耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可

克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。

青春期的心理卫生

（一）青春期的心理特点

青春期的心理特点既带有童年的痕迹，又出现了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、独立性与依赖性、

自觉性与冲动性等错综交织的，矛盾振荡着他们的内心世界。

青春期的中学生从思维发展来说，抽象逻辑成分已经在一定程度上占有优势。思维的独立性和批判性也有明显的

发展。他们不但能够批判别人和书本上的意见，而且能够提出自己的看法和疑问。不过，这种独立性和批判性还很不

成熟，看问题容易片面和肤浅，例如，有时把勇敢理解为冒险。

青春期的中学生情感反应强烈且情绪多变，但内心抑制力也有发展。中学生情感体验丰富，对新鲜事物充满情趣，

敬佩英雄、憎恨恶人，能为自然景物的美而动心，也为人世的不平而愤慨。对班级和集体活动具有责任感、义务感。

对朋友极重感情，有强烈的友谊需求。但是，这些情绪很容易波动，像“疾风怒涛”情绪来得快，平息得也快。平时

易烦燥不安或出现莫名其妙的对立情绪。有时还表现出互相矛盾的情感，既能对别人有同情心，主动帮助老弱病人或

有残疾的同学，又可能会讥笑、欺侮小同学或身体不健全的人。

在意志活动方面，中学生的特点是常立志、志无常，果断与轻率同时并存。俗话说“少年多志”，但在实现自己的

志向时，又往往缺乏坚韧的毅力和自制力。

在个性心理特征方面集中表现为中学生自我意识增强和迅速发展。在智力上能够学习一门比较系统的科学知识，理解一

些理论问题，但看事物还很不全面、很不深刻。对学习任务开始能够比较自觉地完成，但自我监督的能力还很不够。

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有参与集体活动和社会生活的主动性，但还不能像一个独立的社会成员那样，自觉控制自己的情感和支配自己的行动。

在行为方式上常有感，讨厌别人将自己当成孩子看，不愿意接受家长在生活方面的特别照顾，不喜欢父母干预自

己的活动，甚至产生摆脱父母监护的抵触心理。他们希望自己是个“大人”受到人们重视，但行动上不免流露出稚气。

（二）如何保持心理健康

人的心理与人的思想道德境界、人际关系、兴趣爱好、生活习惯、身体健康状况等是互相关联的整体，因此，心理保

健也不能单纯地从心理方面着手，应该有心理的整体观念。中学生的心理，要从以下各方面去努力：

1.树立积极、正确的人生观。

2.培养沟通能力，建立良好的人际关系。

3.积极参加集体活动，培养集体主义精神。

4.培养、发展自己的兴趣爱好。

5.磨练自己的意志，提高自我调控能力。

6.掌握一些心理的具体方法，如：

A.发泄：人在有极大的委屈、烦恼、怒气的时候，肯定想发泄出来，可以在没人的地方大声呼喊，使劲挥拳、顿脚、

锤打不会破碎的东西来发泄，使心理渐渐恢复平静。

B.倾诉：心里的烦恼、忧愁、痛苦不妨找与自己关系亲近的人倾诉一番，说得越痛快越好。

C.转移：如果正赶上一种强大的心理压力、心理冲击可能会导致情感、举止“大发作”的时候，应立即强制自己转移

注意力，转移到一件感兴趣又与前面的事情不相干的事物上去。

D.自我暗示：自我暗示就是自己提醒自己。可以按着与之相反的心理方向在内心提示自己：我不能那样做，那样做是

错误的。

要点：

1.人格。

我们这里所说的人格是指人的行为品质的总和。在日常生活中，每个人的脾气、能力、兴趣都有其各自的特点，有的

甚至截然相反。如有些人热情、随和，很合，有的人则表现为冷漠而孤僻；有的人活泼开朗、有的人则好静内向、

甚至偏狭；有的人刚强而沉着、有的人怯懦浮躁等等。这些都代表着人格的不同特征。

2.青少年心理健康的标准。

（1）智力发展正常；

（2）情绪稳定协调；

（3）心理特点符合实际年龄；

（4）行为协调，反应能力适度；

（5）人际关系的心理适应；

（6）个性的稳定和健全。

3.心理健康。

理论上讲，心理健康是这样一种心理状态：即对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式进行适应。通

俗的说，心理健康就是人遇到来自内心的情感冲动和外部的挫折都能适当缓解，不至于心理失调而影响正常的学习、

工作和生活。

4.体育与心理健康。

各种体育活动都要求克服困难，体育竞赛更是要求积极的竞争。它要求参与者乐观豁达，能友善的与人相处，能团结

合作的进行竞争。体育活动正为青少年认识自己和调节情感提供了机会。在青少年性格形成过程中积极参加体育活动

与良好性格的形成是相辅相成、互相促进的。

5.养成幽默愉快的习惯。

幽默风趣或欢乐轻松，总是有益无害的。反之倘若整天愁眉苦脸、怨天尤人，就会成为医院的常客了。在家庭中，尤

其应该养成和悦谈话的习惯，若在全家用餐时表露出苦恼、焦灼、害怕、警惕、责难的状态，就会影响全家人的消化

功能。

青春期女性的生理特点

青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向的过渡阶段。少女青春期

多数先有房发育，大约1—2年后出现及月经初潮(即第一次月经)，此后1-2年才有排卵，月经变

得规律，生殖器官也逐渐发育。青春期最突出的特点是性发育，所以又称为性成熟期。国外医学界将青

春期定为10—19岁，我国医学界定为13—18岁。进入青春期，一般女孩比男孩早1-2年。除此之外，还

受地区、营养、精神因素等多方面的影响，其中营养状况起主要作用。青春期是生长发育的第二个

高峰，生理上发生巨大变化，青少年女性在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的变化。青春期

的主要生理变化有：

(1)身高、体重迅速增长。身高突然增长是青春期到来的重要特点，青春期女孩每年身高平均可增

长9厘米，体重增加8—9公斤。

(2)身体各脏器功能趋向成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时

代显著增粗，张力增加，心搏出量明显增加，接近标准。②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活

量明显增加，10-13岁为1400毫升，14～15岁为2000—2500毫升，到20岁时可达4800毫升。呼吸功能日

趋完善。③脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年，思维活跃，对事物的

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反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。

(3)内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现、腋毛。

(4)生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵

后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身，出现第二性征及内、外性器官发育。

(5)月经初潮。这是青春期最显著的标志。

青春期的心理变化很大，女孩较男孩更为明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼

稚，但已具有的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活动完备，开始对异性产生爱慕。青

春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，理解能力不断提高，并已接近。青少年

由于思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化了解不够，又易受周围环境影响，特别需要

正确的指导和教育，帮助她们了解和适应自身生理和心理上的变化。

男性青春期的生理特点快乐幸福的小豆豆发表于2008-09-1713:06:17

从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一

次危机——“断危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人

生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断”，却来势迅猛，锐不可当。此时身体将发生一系列引人注目的生

理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，

主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出，睾丸和阴

茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无

知了。

那么，青春期是怎样启动的？近几年的研究表明，是由内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响

着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平

升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出精子。与此同时，促性腺激素CH水平也升

高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育。

青春期的到来，标志着男子发育至成年时期的开始，将是一个成熟的、具有繁殖后代延续种族生命的个体。这是男性

一生中最重要的时期，它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。男子到了青春期，

由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所

产生的一种心理变化，属正常现象。但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。所以有人又把

这一时期称为“青春危险期”。

青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、

常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）

功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意

营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。

在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易

发脾气，但对异性却充满了兴趣，对“性”产生了好奇。这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素

影响较大，称为第三性征。这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角的获得而形成的。

青春期一般心理特点

进入青春期，随着身体生长突增以及各器官机能的健全，男生、女生心理上也都发生了明显的变化，由于性别的差异，

同处于青春期，心理上有共性，但男生、女生之间心理上也存在着较明显的差异。下面列举一些男生，女生心理的共

性特点，看看这些特点是否符合你自己，你能不能做到扬长避短，更有意义的度过这段人生？

（１）智力特点

青春期的学生，在视觉和听觉方面都有了突出的发展。因而他们的反应能力强，观察事物快而准确；他们语言表达和

概括能力有了显著的提高；开始注意在理解的基础上记忆而不再一味地死记硬背；抽象思维能力也有了进一步提高，

具体表现在开始根据事物的本质特征和内在联系进行较恰当的判断、推和论证。男女学生相比，男生的逻辑思维能力

更强些，女生形象思维能力更强些。以上这些都是青春期中极宝贵的心理品质。如果再根据生物学科中介绍的各种能

力的培养方法自觉而主动地培养自己的能力，开发自己的智力，必能为将来在事业上大展宏图打下良好基础。不过，

青春期的学生知识经验终究不足，加上情感上容易波动，意志上容易动摇的弱点，有的人往往不能充分发挥青春期所

具有的良好心理品质的作用，从而造成终生的遗憾。

（２）情感和情绪特点

总的讲，青春期少男、少女热情活泼、富有活力，他们往往情绪高昂。激情满怀。他们乐于参加各种活动，如唱歌、

跳舞、体育运动、辩论等等。对未来充满着美好的憧憬和幻想，这是情感、情绪上的所长。下面谈到的情感、情绪上

明显存在的两极性则是所短。

青春期女性的情感十分丰富和强烈，遇事容易动感情，也容易激怒。她们有时会为某一件小事嘻笑不止，有时又会为

某事不顺利而嘤嘤啜位。绝大部分女生的感情是外露的，她们开始注意自身的面容和打扮，并且开始按着自己的道德

标准和审美观点选择朋友。

青春期男性的情感在丰富和强烈中又含有深沉。他们丰富热烈的情感表现在时而“疾风怒涛”，时而“兴高采烈”，时

而“无精打采”，时而“手舞足蹈”。他们的深沉表现在当某些需求得不到满足时，往往比女生压抑力更强，不轻易在

别人面前表露，一旦表露，常表现为直言不讳或逆反表达。

（３）意志特点

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青春期的学生在活动中的主动性、进取精神及自制力都明显的增强。但由于身体成熟和思想发展的不平衡，在意志上

都有受情绪的影响而波动的现象。女生的行为有时容易受环境或他人的暗示，男生随着自我意志的增强，往往不听教

师或家长的教育和帮助，因主观、片面地看问题而产生偏差。如能根据“培养良好思维品质”和“培养良好意志品质”

的要求主动自觉地培养这两种品质，那不但能发扬这一时期意志上的强项，也能有效克服意志上的薄弱环节，使自己

在青春期能更健康的发展。

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