小学青春期女生生理卫生教育

教案

教学内容：青春期生理、心理卫生教育及防性侵教育

教学目的：

1、让进入青春期的学生了解自身的生理特点及自身生长发育的程

度。

2、掌握一些基础的青春期卫生知识及性健康教育知识。

3、在与人交往中学会正确的自我保护及形成正确的道德意识。

教学重点：青春期的特征及生理、心理健康教育。

教学难点：正确认识青春期出现的各种变化

教具准备：课件及相关视频资料

教学对象：小学高段女生。

教学地点：多媒体教室

教学过程：

一、导入新知：

师：同学们，经过了一个冬天，现在夏天又来了，老师发现在

座的一部分女同学个子长高了，而且还比以前懂事了，老师特别的高

兴。老师想要问大家一个小小的问题，这个问题大家小时候总喜欢问

自己的爸爸妈妈。

师：“你知道自己是怎么来的吗”？

（学生自由的讨论）

师：用答案引入到今天学习的主题—青春期

二、讲授新知：

（一）生理卫生健康

1、什么叫青春？

师：青春之所以被称之为青春，其中有个意思是：人生的春天，

是我们青葱的生命蓬勃生长的时期。青春的你们一切都是那么的有活

力。在这个时候你发现自身慢慢的变化了吗？可能有的变化让你惊恐

不安，有的变化让你感觉神奇，这些变化为什么会突然间出现呢？这

就是—青春期。

2、什么叫青春期呢？

师：青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年

向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是

生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，

各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近标准。

一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从房开始发育到月经

初潮，大约需2～3年，继而腋毛、长出，骨盆变大，全身皮下

脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴随着青春

期的性发育，青少年的性心理发展也发生了质的飞跃。

3、青春期特征有哪些？

对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时

期。一般从10岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器

官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。

特征：

（1）全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，身高和体

重增长加速，全身机能逐步向成熟过渡。

（2）生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，

生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为

型，且有素沉着，尤其子宫体明显增大，卵巢增大，皮质内有

不同发育阶段的卵泡。

（3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此

时女孩的音调变高，房丰满而隆起，出现腋毛及，骨盆横径的

发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有

的体态。

（4）月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于

卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整

才接近正常。

4、关于月经及月经初潮

月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵

巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激

素，促使子宫内膜增厚和血管增生，排出的卵如果没有受精，卵巢的

雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血

管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由排出，这就

是月经。

月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～

14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～

30天，每次来潮的经期为3～7天，出血量为30～60毫升。但是有

些少女月经无规律时，有时2～3天来一次，有时一个月来2次，有

的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月经

不准是什么原因呢？

少女正处在性成熟期，功能尚未完全发育成熟，所以有的少女月

经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经

后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵

巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。

5、月经期间注意事项

（1）生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。

（2）生理期期间要注意保暖：少吹冷气，在冷气房里要多穿件衣服。

（3）忌喝冷饮：这是基本常识，千万不要违背，不要拿自己的身体

开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

引起宫寒、痛经症状。

（4）吃点甜食：生理期间可适当吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一

点甜食不仅可以帮助污血代谢还能使人产生一种愉快心理。

（5）拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失

血过多。

（6）不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是

也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，产生月经不调、

月经紊乱的现象。

（7）忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态，所以容易受到污染，

因此洗澡最好采用淋浴的方式。

（8）脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长

痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，

也容易长痘与粉刺。

（二）心理卫生健康

1、青春期的心理特点

青春期的心理特点既带有童年的痕迹，又出现了某些成年人心理

特征的萌芽。半成熟半幼稚、独立性与依赖性、自觉性与冲动性等错

综交织的，矛盾振荡着自身的内心世界。

2、如何保持心理健康

（1）树立积极、正确的人生观。

（2）培养沟通能力，建立良好的人际关系。

（3）积极参加集体活动，培养集体主义精神。

（4）培养、发展自己的兴趣爱好。

（5）磨练自己的意志，提高自我调控能力。

3、正确面对自身变化

自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。

同学们要正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其

是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因

为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该

马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果

在学校，你应该求救女教师，老师也会为你感到高兴。通过个别谈心

方式向老师或家长询问，求得指导帮助，获得适合自己的发育水平的

性知识，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡。

三、讨论：

1、青春期男女之间如何正确交往

师：进入青春的我们，在生理和心理方面都会发生巨大的变化，

人际交往也略显成熟，那我们在与异性的交往中应该注意些什么呢？

（同学们就生理、心理两方面展开，自由讨论）

（1）更新观念，正常主动交往。

青少年由于性的萌动，产生对异性的渴慕，是正常的生理心理现

象，过分压抑对于身心健康发展是不利的，尤其是在当今信息化年代，

人们的观念发生了巨大变化，因此，不应将与异往神秘化。

（2）树立正气，创造环境。

打破封闭式的生活环境，用全新的观念和正确的态度，发展同性

和异性友谊。树立正确的交往观念，在与人交往时堂堂正正，不抱杂

念，对别人的交往不冷眼，不遏制。

（3）分清友谊与早恋的界限。

由于青春期少年的生理心理机能并未完全发育成熟，如果这时恋

爱，难免会有较多的冲动性和盲目性，对于对进入青春期的同学来说，

友谊与恋情之间的尺度不易把握，因此应尽可能增加体交往，这样

的交往方式，既能渲泄情感，满足少男少女的心理需求，又可避免早

恋行为。

（4）交往时要大大方方，不要故作姿态，以免招来流言蜚语。

少男少女们都喜欢在异性面前表现自己，以获得异性的好感和青

睐，这是正常的。但这种表现一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗

俗轻浮。

（5）要善于学习异性的优点。

由于性别差异，男女在性格和气质方面各有长处，男生坚毅、

刚强、勇敢、独立;女生细腻、温柔、严谨。不与异往，少男少

女们很难发现异性身上特有的优点，而这些优点又恰恰是其本身所缺

少的，因此，男女生之间进行正常交往，有利于共同学习，共同提高。

2、青春期少女如何预防性侵害

师：由于当今社会网络的发展，让人见识到了一些不好的东西，

导致少部分人性格发生了扭曲，当我们在生活中不小心遇到坏人时，

特别是要侵犯我们的坏人，我们应该怎么做呢？（防性侵）

（生自由讨论，在生活中如何面对坏人）

（1）一定要信任自己的直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避，不

要犹豫。

（2）尽量避免单独与陌生男子独处。

（3）明确以“不”表达不愿意态度。

（4）以最安全途径出入，避免夜归及走僻静路径。

（5）避免与初相识男子独处，或服食药物与饮用不知名饮品。

（6）遇事保持冷静警觉，随机应变，大叫“救火”比叫“救命”

有效，快而准地攻击对方弱位(例如眼睛、耳、鼻、或下体等)。

（7）与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪。

四、总结：

通过今天的这节课，在座的每位同学应该对青春期及自身的变化

有了一个正确的认知，希望你们在老师的引导下树立起正确的道德观

念，从今开始做到：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。