怎样的皮肤才能算得上健康，在这个问题上中医和现代医学有两种表达方式。

中医认为，健康的皮肤应该是柔润细腻、肌肉坚满、玄府宣通、膜理致密、毛发润泽、

爪甲光滑坚硬。玄府，义称气门、鬼门和元府，指的是汗空，即汗孔，近似现代医学的大小

汗腺和皮脂腺。膜理，在中医中泛指皮肤、肌肉和脏腑的纹理，肌膀则专指肌肉的纹理。

现代医学认为，健康的皮肤应有以下一些特征：

1、皮肤纹理纤细，表面光滑，感觉柔软。

2、微小循环良好，皮肤透明，富有张力及弹性。

3、适量地分泌汗水与皮脂，正常的中和能力，皮肤表面滋润、柔和

4、黑素代谢顺利、角质化正常。

5、皮肤经常保持洁净。

众所周知，润泽、细腻、白皙的皮肤是健康美丽的象征。然而，要让皮肤长期做到完美

无暇并非易事。因为内部和外部的各种因素都会引起种种皮肤问题，其中包括人的精神

状况、生活环境、饮食的选择、内脏功能的正常与否及皮肤的清沽状态。

一、精神因素

可能不少人对精神状态不住会影响皮肤的健康不以为然。其实这是千真万确的，因为如

果一个人不注意精神养生、情绪不稳定，常常会出现躁怒、恐惧、焦急、痛切、惊慌、嫉妒

等不稳定的心理状态。而这些心理状态会引起神经和体液的调节紊乱，使交感神经过于兴奋、

小血管收缩、毛细血管变脆、心率加快、呼吸变得急促、皮肤温度下降、面苍白。如果长

期在这种情绪支配下，精神会长期处于压抑之中，导致心肺功能受损，血液循环出现障碍，

皮肤很难得到充分的血液供应。造成皮肤营养吸收减少，最后引起皮肤细胞更新变慢、皮肤

老化加速、皱纹增多、面容越发憔悴。只要看一看周围的人，精神压力大的人，皮肤一般

均会比正常人苍老得多。因此，精神状况的与否，往往直接左右着人的皮肤健康。

二、环境因素

众所周知，健康的皮肤，一定要有一个良好的生活环境。试想一下，在一个污染十分严

重、噪声四起的环境中，皮肤能保持健康吗?显然这是不可能的。

在环境因素中，对皮肤健康构成威胁最大的自然是阳光中的紫外线。人们常说万物生长

靠太阳，但阳光是双刃剑，阳光中的紫外线会使皮肤干燥脱水，形成黑斑，产生皱纹。

长年在农田中劳作的农民，皮肤之所以如此干燥、黝黑、粗糙，就是紫外线侵蚀的结果。紫

外线的侵蚀不仅会加速皮肤的老化，而且当紫外线透人皮肤内部后，还会损害表皮毛细血管，

降低皮肤结缔组织的弹性，使皮肤加速老化、变皱，严重的还会引起皮肤癌变。因此，在皮

肤护理中，通常会把防紫外线的侵蚀放在很重要的位置。

此外，环境污染对皮肤健康的威胁也是很大的。因为空气中的大量废气和粉尘会与皮肤

的分泌物结合，造成毛孔堵塞、皮肤老化、生成粉刺等一系列影响皮肤健康的问题。现在，

人们的生活条件改善了，寒冷季节和酷暑均会使用空调，而空调对皮肤健康的损害更是有目

共睹。因为，在空调环境中，空气会变得十分干燥，长期在干燥的环境巾，皮肤中的水分会

被带走，会使整张脸变得像干柴一样，又干又皱，不仅变得暗淡无光，而且还会使皮肤失去

弹性。因此，要想皮肤长久健康，无论如何要创造一个好的生活环境，避免受到不良的刺激，

而引发各类皮肤问题。

三、饮食因素

皮肤的营养主要来源下饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确。不过“吃”

十分有讲究，从营养学的角度去审视，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。

、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如过多摄人会使人的体液和血液中的酸、

尿酸含量增高，出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表

皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性应得粗糙起来，并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等

碱性食物进入后，会中和血液和体液中的酸性，使血液和体液处于弱碱环境，而弱碱状

态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳的状态中。

四、内脏因素

有专家说，皮肤是内脏的一面镜子，皮肤的现问题是表象，而真正的根源在内脏。因为

是一个有机的整体，内脏与皮肤是相通的，当内脏出现功能性障碍，必然会从皮肤上反

映出来。以肺为例，中医认为肺主皮毛，也就是说当肺阴不足或肺热过盛时，会迅速在皮肤

上反映出来，如皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤过敏、出现皮疹等；以脾为例，中医认为脾主运

化，即所需的一切营养均需通过脾的生化和疏布，运到全身，包括皮肤。一旦脾出现功

能障碍，皮肤就会山现营养缺乏，而变得暗淡无光，像一个黄脸婆一样；再以肝为例，肝主

疏泄，能调气机，促进血液循环。如肝失疏泄，必然会引起肝气郁结，那么人就会情志不舒、

心情郁闷，时间一久就会导致脸部皱纹的出现。另外，肝失疏泄，会引起血液循环不好，导

致府血于面，伎斑在脸部聚集，形成难以祛除的肝斑。综上所述，可见保护内脏及其他生

理功能的正常，对皮肤的健康是多么的重要。

五、清洁因素

人的皮肤清洁与否，对皮肤健康的影响同样非常大。因为人的皮肤上除了有从内部

排泄出来的废物之外，还会人为地把一些毒素强加在皮肤上，导致皮肤肮脏不堪，使皮肤的

健康每况愈下。这些人为的毒素主要有普遍使用防腐剂、化剂、杀菌剂及矿物油等添加剂

的护肤品及美化皮肤的彩妆残存物。以矿物油为例，当含有矿物泊的护肤品被涂在皮肤亡后，

不仅会堵塞毛孔，而且还会在紫外线的作用下发生化学反应，使皮肤产生黑斑。此外，一些

彩妆和护肤品中不少还肯有汞和铅的成分，这些有害成分虽然会在短期内可使皮肤变得白哲

起来，但代价是惨重的。在这些有害物质的侵蚀下，皮肤表皮细胞会受到损伤，变得敏感起

来，有的还会出现炎症和斑。

当然，在人们尚未认识到护肤品中的添加剂的危害之前，还会使用这些护肤品，那么每

天的皮肤清洁和护理就显得十分重要了。也就是说要学会洗脸，把脸上的污垢洗狰，使皮肤

在晚上得到充分的休息。

正确、科学的洗脸方法，首先要利用具有吸附功能的卸妆产品。例如卸妆凝胶，这是一

种新型的无添加的洗脸产品，它靠的不是摩擦去掉脸上的污垢，而是利用洗脸产品的吸附力，

把附在皮肤表面及皮沟中的污垢吸附出来。具体的方法为：先把双手及脸部用清水或温水沾

湿‘把卸妆凝胶用中指与无名指像涂面膜一样均匀地涂于脸上，不需要来回；可用无名

指在T字区以及徐口红、眼影和画眉处轻柔揉合；用事先准备好的纯棉的湿毛巾轻敷在全

脸并轻轻按压，利用毛巾吸附污垢；用清水或温水由下往上轻柔按触皮肤进行冲洗，冲洗次

数应在20次以上，目的是将残留在脸上的污垢洗去，把脸洗干净。

注意卸妆凝胶不能用得太少，太少了容易造成皮肤摩擦；使用卸妆凝胶动作要快要轻柔，

不要在脸上停留时间过长；不使用彩妆的人没有每天使用卸妆凝胶的必要，可隔几天或一星

期使用一次即可。

六、激素因素

润泽白哲的肌肤、神采飞扬的神志，无不透视出一个完美女性的形象。然而这种形象的

出现往往与女性体内雌激素息息相关，可以这么说，雌激素主宰着女性的一生，其中尤其是

然而，女性体内的雌激素的分泌是周期性的，有高潮，也有低潮。这种周期性主要体现在两

个方面，一是女性的月经期，二是女性的生理周期。

月经周期是每个女性避之不及，但又不得不面对的生理磨难。在月经周期内，女性体内

的雌激素

处于最低水平，而雄激素开始檄增，导致子宫内膜坏死、脱落而出血。在这个阶段，人的情

绪相对低落、情感脆弱。在生理和心理的双重压力下，皮肤首当其冲，会出现干涩、灰暗、

粗糙、油腻、长痘、敏感的变化。直至经朗结束，雌激素恢复正常的分泌，皮肤才会变得白

哲、纤细、嫩滑起来，皮脂的分泌也得到了抑制，因此这时是女性皮肤最好的阶段。

女性大约每七年有一次周期性的变换，这种生理性的变换称为女性的生理周期。而这种

周期性的变换，往往对皮肤的影响最大，原因也与女性体内雌激素分泌有关。

当女孩到了12—13岁时，卵巢开始发育，雌激素渐惭开始分泌，女性的第二性征慢慢

形成。在这以后的7年时间内，也就是说到20岁左右时，女孩体内的雌激素分泌占有主导的

地位，这时女性的皮肤达到了最优期．具体表现为皮肤呈白留透明状、纹理细腻、表皮光滑、

感觉柔软、富有弹性及张力。

女性的第二个生理周期，是7年之后的30岁左右，恰逢女性结婚、生育的周期。这一时

期，雌激素分泌开始减少，皮肤渐渐失去了光泽和弹性。特别是怀孕之后，由于激素的原因，

黑素特别容易滋长，并开始在皮肤中沉积，形成黑素斑，给人十分憔悴的感觉。如在分娩后

加强对皮肤的护理，这些皮肤问题是完全可以逆转的。

转眼又过了7年，人已接近40岁。这一阶段对于女性来说是道坎，激素的分泌已失去了

平衡，雌激素明显减少，皮肤最易脱水并出现明显的松弛，皱纹也明显增多，皮肤变得又灰

又暗，各种问题性皮肤接踵而来，皮肤已彻底老化。在这一阶段如能加强对皮肤的护理，皮

肤的老化完全可以延缓。

接下来的7年，女性便进入了更年期，雌激素的分泌已不足以维持女性生理的需要，皮

肤将变得更为糟糕，此刻皮肤的老化已不可逆转。

自主神经也称自律神经、植物神经。

自主神经可分为交感神经和副交感神经两部分，它们共同支配内脏器官拮抗。

交感神经的亢奋往往是与人的神经紧张、过于专心有关，如愤怒、伤心、不满、消沉、

自卑，都会引起交感神经的亢奋。交感神经一旦受到刺激会引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收

缩、心搏加强和过速、血压升高、新陈代谢亢进、瞳孔散大。交感神经对皮肤的影响就更大

了，会刺激雄激素的活化(分泌)，导致皮脂过度分泌、皮肤表面粗糙、肤变得暗淡无光。

因此，多愁善感的人、情绪急躁的人、没有幸福感的人，皮肤大都存有不少问题。

副交感神经的作用与交感神经恰恰相反，它能保持身体在安静状态下的生理平衡，其作

用有三个方面：一是能增进胃肠的活动、消化腺的分泌、促进大小便的徘出；二是促进肝糖

原的生成，以保证能量的储备；三是减慢心跳、降低血压、阻止支气管扩张、协助生殖活动，

使生殖血管扩张、性器官分泌液增加。副交感神经对女性皮肤的养护有着最为直接的关系，

副交感神经可刺激雌激素活化(分泌)，抑制皮脂的过多分泌，使皮肤组织变得十分纤细，表

皮变得光滑细腻、白哲。人在心情十分松懈时副交感神经易受到刺激。因此感谢、喜悦、高

兴、安心、开朗、率真、和睦、幸福、友善等均能激发副交感神经。现实生活中，这类女性

的皮肤一般均十分理想，往往胜过美容化妆品的呵护。

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