判断题(每题2分,共20题)

1.世界大学生运动会每4年举行一次。

错误正确

2.进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。

错误正确

3.国际奥林匹克委员会于1894年6月23巴黎成立。

错误正确

4.俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合能量代谢规律的。

错误正确

5.柔韧性对在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。

错误正确

6.肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。

错误正确

7.进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。

错误正确

8.神经症是一种病理性疾病。

错误正确

9.夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误正确

10.供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

错误正确

11.每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。

错误正确

12.体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康，全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象

或教育过程。

错误正确

13.国际奥委会成立以来，至今共举办了29届夏季奥运会。

错误正确

14.“网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。

错误正确

15.体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。

错误正确

16.灵敏素质是指在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。

错误正确

17.中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。

错误正确

18.首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。

错误正确

19.I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。

错误正确

20.发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。

错误正确

单项选择题(每题2分,共20题)

1.神经症患者最好参加（）锻炼活动。

A.集体性B.个人

C.竞争性D.户外

2.运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。

A.3天B.4天

C.5天D.6天

3.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（）为主。

A.耐力练习B.力量练习

C.柔韧练习D.速度练习

4.的发展遵循着（）的生物学规律。

A.循序渐进B.周期性

C.全面发展D.用进废退

5.中国特的养身之道把（）作为人身之三宝。

A.精、气，神B.阴，阳，五行

C.经络、脏、腑D.阴，阳、经络

6.康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（），不出现肿胀为度的原则。

A.12小时B.24小时

C.36小时D.48小时

7.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（）。

A.身体素质B.体能

C.基本素质D.运动素质

8.世界大学生运动会是（）运动会。

A.单项B.冬季

C.综合D.夏季

9.基础脉搏是指（）。

A.安静时的脉搏B.早晨醒来时的脉搏

C.运动后的脉搏D.运动前的脉搏

10.肌肉拉伤后（）小时，视病情换药、做、理疗或者热敷。

A.1天B.2天

C.3天D.4天

11.个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。

A.2次B.2次或2次以上

C.3次D.3次或3次以上

12.从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（）增大，提高氧耐力水平。

A.呼吸量B.每搏输出量

C.肺通气量D.心输出量

13.（）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度B.中等强度

C.小强度D.游戏性

14.所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（）和脂肪三者能量的平衡。

A.矿物质B.维生素

C.纤维素D.碳水化合物

15.空气污染指数超过（），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。

A.50B.100

C.150D.200

16.爱运动的人心脏功能强，能把身体的（）降到最小限度。

A.疲劳现象B.疾病现象

C.老化现象D.内脏器官疾病

17.（）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想B.身体形象

C.身体想象D.身体表象

18.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（）的方法。

A.鼻子呼.吸气B.嘴巴吸气,鼻子呼气

C.鼻子吸气、嘴巴呼气D.均匀的嘴巴呼吸气

19.精神健康就是要保持良好的心理状态，和谐的人际关系以及()。

A.积极乐观的人生态度B.良好的自我概念

C.愉快的精神状态D.积极上进的自我要求

20.肝炎是由（）而引发的一种肝脏为主的传染性疾病。

A.细菌感染B.免疫系统问题

C.病毒感染D.遗传因素

多项选择题(每题2分,共10题)

1.健康是由（）等方面组成的。

A.生理健康B.心理健康

C.道德健康D.体质健康

2.衡量一个人是否健康的标志有（）等。

A.精力充沛B.应变力强

C.处事乐观D.走路轻松

3.神经症的主要症状有（）。

A.躯体症状B.精神活动极易兴奋

C.睡眠、情绪障碍D.恐惧强迫症

4.运动后的营养，其主要作用有以下（）方面。

A.补充脂肪B.补充水分和电解质

C.补充糖D.修复组织

5.体育锻炼是（）的有效手段之一。

A.提高人类健康B.进行自我心理调节

C.提高社会适应性D.增强体质

6.的肌肉分为（)。

A.平滑肌B.收缩肌

C.心肌D.骨骼肌

7.的血管可分为（）。

A.动脉B.静脉

C.主动脉D.毛细血管

8.口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

A.大量出汗B.头晕、头痛

C.恶心、心悸D.体温下降

9.大运动量运动后，饮食上应避免（）。

A.含糖饮料B.含酒精饮品

C.含奶饮料D.含咖啡因饮料

10.呼吸系统包括（）。

A.气管B.呼吸道

C.肺D.鼻腔

判断题

1.膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。

正确

2.哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。

正确

3.世界大学生运动会每4年举行一次。

错误

4.中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。

正确

5.奥林匹克精神就是更快，更高，更强。

正确

6.坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至

关重要。

正确

7.运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量

错误

8.灵敏素质是指在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随

机应变的能力。

正确

9.一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主

要决定于下肢骨。

正确

10.运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。

错误

11.在康复治疗的全过程中始终贯彻“动静结合”的思想。

正确

12.影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素，行为与生活方式因

素。

正确

13.大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。

错误

14.2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北

京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。

正确

15.噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

正确

16.体育是通过身体运动的方式进行的，要求直接参与活动。

正确

17.皮肤本身素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。

错误

18.运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。

正确

19.体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能

力，从而达到发展力量素质的效果。

正确

20.I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。

错误

21.健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。

错误

22.现代奥运会已成为展示现代科学技术的一个窗口。

正确

23.女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。

正确

24.的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息并分析判断作出

决策。

错误

25.只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。

正确

26.健康就是身体强壮，没有病伤。

错误

27.至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。

正确

28.呼吸系统包括气管和肺两大部分。

错误

29.中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。

错误

30.运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的补充。

正确

31.2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京

赢得了2008年夏季奥运会的举办权。

正确

32.健康是由生理健康和心理健康组成的。

错误

33.体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，

从而达到发展力量素质的效果。

正确

34.我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。

错误

35.左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。

正确

36.夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误

37.运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。

错误

38.噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

正确

39.噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。

正确

40.运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量

错误

41.健康是由生理健康和心理健康组成的。

错误

42.健康就是身体强壮，没有病伤。

错误

43.每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。

错误

44.俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合能量代谢规律的。

正确

45.中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。

正确

46.影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素，行为与生活方式因

素。

正确

47.夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

错误

48.奥林匹克精神就是更快，更高，更强。

正确

49.神经症是一种病理性疾病。

错误

50.首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。

错误

51.是恒温的，安静时健康的体温波动大体不超过1摄氏度。

正确

52.灵敏素质是指在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随

机应变的能力。

正确

53.体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。

错误

54.供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

错误

单选

1.世界大学生运动会是（）运动会。

综合

2.空气污染指数在（）不宜进行户外活动。

101~200

3.紫外线A波位于0.32~0.40微米之间，对合成维生素（）有促进作用。

D

4.中国特的养身之道把（）作为人身之三宝。

精、气，神

5.所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（）和脂肪三者能量的平衡。

碳水化合物

6.肌组织进行的（）影响肌组织利用氧的能力。

有氧代谢

7.体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为参与者能体验到运动（）。

愉快感觉

8.现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（）在雅典举办以来，已经历100多

年的发展历程。

1896年

9.（）是健康教育发展的新阶段。

健康促进

10.400米以内的短跑，其能量来源主要靠（）。

糖的无氧酵解

11.（）是减肥治疗中最为积极理想的方案。

控制饮食和运动相结合

12.健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（）的一个重要标志。

社会进步

13.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（）的方法。

.鼻子呼.吸气

14.汗液中主要的电解质是（）。

钠和氯离子

15.活动频率是指（）参加体育活动的次数。

每周

16.通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（）。

25

17.中国运动员（），1984年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金

牌零的突破。

许海峰

18.（）是学校体育最基本的要求。

增强学生体质

19.世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（）。

18届

20.高校体育应贯彻终身体育思想，树立（）的教育理念。

健康第一

21.（）是指头脑中形成的身体图象。

身体表象

22.（）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。

自我概念

23.（）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

8~10

24.世界大学生运动会是（）运动会。

综合

25.运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）

天。

3天

26.研究表明，有氧运动超过（），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为

能量来源，从而起到减肥效果。

20分钟

27.脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次

（）分钟。

20-40

28.肌组织进行的（）影响肌组织利用氧的能力。

有氧代谢

29.神经症患者最好参加（）锻炼活动。

集体性

30.空气污染指数超过（），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康

的水平了。

100

31.（）是减肥治疗中最为积极理想的方案。

控制饮食和运动相结合

32.2006年世界杯足球赛在（）举行。

德国

33.肌肉拉伤后（）小时，视病情换药、做、理疗或者热敷。

2天

34.运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（）左右，不宜

过低。

10oC

35.一般空气污染指数在（）时，可以正常运动。

0~50

36.提供机体热量的主要营养素是（）。

碳水化合物

37.现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（）在雅典举办以来，已经历100多

年的发展历程。

1896年

38.大脑皮层的不同区域行使不同职能，管理的不同部位，我们把这些功能区叫做（）

神经中枢

39.为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或。

放松肌肉的活动

40.减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（）KG以内为最佳。

0.5

41.健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（）的一个重要标志。

社会进步

42.（）的体育活动能取得较好的心理效应。

中等强度

43.（）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

铁

44.正常一餐的食物约需（）的消化时间。

3-4小时

45.基础脉搏是指（）。

早晨醒来时的脉搏

46.晨练前喝200~300毫升的（），可避免发生低血糖症。

水或加入蜂蜜

47.进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（）。

一般耐力

48.失水会影响运动的能力，失水占体重3%，不适感加重，运动能力可下降（）。

20~30%

49.活动频率是指（）参加体育活动的次数。

每周

50.骨折和脱位，均是（）。

严重损伤

51.在治疗的全过程中始终贯彻（）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。

动静结合

52.活动强度是个体在（）内所做的功。

单位时间

53.世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（）。

18届

54.世界大学生运动会是（）运动会。

综合

55.心脏每搏动一次，通常以左心室射入主动脉的血量称为（）。

每搏输出量

56.空气污染指数在（）不宜进行户外活动。

101~200

57.水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。

单糖

多选

1.的肌肉分为（)。

平滑肌心肌骨骼肌

2.对于过度肥胖的人来说，（）是减肥的最佳时机。

秋季冬季

3.呼吸系统包括（）

呼吸道肺

4.控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（）

强度持续时间

5.影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（）

对活动的喜爱及获得的快乐适宜的运动负荷练习的总时间

6.衡量一个人是否健康的标志有（）等。

精力充沛应变力强处事乐观走路轻松

7.糖尿病患者的治疗主要有（）途径。

控制饮食加强运动药物治疗

8.健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（）诸方面的完美状态。

躯体精神社会

9.骨折与脱位的症状是（）。

患处变形、功能障碍、异常活动疼痛剧烈、面苍白局部有红肿和淤血斑伤处压痛锐利

10.脂肪肝患者应适当增加体育活动，如（）。

太极拳游泳网球

11.骨折与脱位的症状是（）。

患处变形、功能障碍、异常活动疼痛剧烈、面苍白局部有红肿和淤血斑伤处压痛锐利

12.噪声对人类的危害具体可表现为（）。

干扰睡眠损伤听力对生理和心理的影响

13.太极拳养身的功能是（）。

疏通经络、增强免疫调节身心、延年益寿

14.康复训练的手段与方法有（）

主动活动与被动活动动力练习与静力练习.逆向练习超量练习与低量练习

15.神经症的主要症状有（）。

躯体症状精神活动极易兴奋睡眠、情绪障碍恐惧强迫症

16.我国健康教育事业的发展经历了（）阶段。

卫生宣传健康教育健康促进

17.夏季减肥的要点是（）、饮食清淡、保证运动的时间等。

多饮水少吃多餐

18.大运动量运动后，饮食上应避免（）。

含酒精饮品含咖啡因饮料

19.耐力性运动总能量消耗大，需供给较多的（）。

蛋白质维生素B2和C铁

20.健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进

食同样的营养物质的混合物。

蛋白质碳水化合物

21.脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（）等食品，如豆类、蔬菜等。

蛋白质维生素

22.口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（）等感觉。

头晕、头痛恶心、心悸

23.运动损伤的特点是（）。

与运动项目有很大的关系闭合性软组织损伤多

1.标准体重（KG）等于身高（CM）减去105正确

2.体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，

从而达到发展力量素质的效果。正确

3.体育锻炼可使大脑获取更多的氧气，给记忆和思维能力提供必要的物质保障。正确

4.体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。正确

5.噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。正确

6.中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。正确

7.坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至

关重要。正确

8.我国大学生运动会每4年举行一次。正确

9.2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京

赢得了2008年夏季奥运会的举办权。正确

10.心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。错误

11.I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。错误

12.柔韧性对在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影

响。错误

13.国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。正确

14.中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。错误

15.人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。错误

16.哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。正确

17.脂肪肝是由各种原因引起的脂肪异常大量地在肝脏内蓄积。正确

18.至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。正确

19.世界大学生运动会每4年举行一次。错误

20.膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。正

确

单项选择题(每题2分,共20题)

1.（C）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4B.4—6

C.8—10D.10—12

2.哮喘发病的原因有（C）和呼吸系统感染。

A.休息不足B.遗传

C.空气污染D.运动不当

3.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（A）

为主。

A.耐力练习B.力量练习

C.柔韧练习D.速度练习

4.（B）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。

A.自我认识B.自我概念

C.自我意识D.自我感觉

5.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（D），同时不要忘记补充足够

的水分。

A.脂肪和矿物质B.碳水化合物

C.纤维素和蛋白质D.糖类和蛋白质

6.为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（C）或。

A.热身活动B.调整呼吸的活动

C.放松肌肉的活动D.及时的休息

7.骨折和脱位，均是（C）。

A.轻伤B.中度损伤

C.严重损伤D.微细损伤

8.心理健康包括（B）和思维健康。

A.精神健康B.情绪健康

C.意识健康D.情感健康

9.通过体重（千克）/身高2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（B）。

A.15B.25

C.35D.45

10.（D）是健康教育发展的新阶段。

A.心理健康B.提高全民健康意识

C.全民健康D.健康促进

11.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（C）的方法。

A.鼻子呼.吸气B.嘴巴吸气,鼻子呼气

C.鼻子吸气、嘴巴呼气D.均匀的嘴巴呼吸气

12.汗液中主要的电解质是（A）。

A.钠和氯离子B.钾和钙

C.氧和氢离子D.氢和钠离子

13.（D）是减肥治疗中最为积极理想的方案。

A.控制饮食B.大量运动

C.药物和控制饮食D.控制饮食和运动相结合

14.平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（B）手段来发展力量素质。

A.等长性力量练习B.等张性力量练习

C.力量耐力练习D.速度力量练习

15.爱运动的人心脏功能强，能把身体的（C）降到最小限度。

A.疲劳现象B.疾病现象

C.老化现象D.内脏器官疾病

16.（D）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

A.钙B.磷

C.钾D.铁

17.（D）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想B.身体形象

C.身体想象D.身体表象

18.的发展遵循着（D）的生物学规律。

A.循序渐进B.周期性

C.全面发展D.用进废退

19.2006年世界杯足球赛在（D）举行。

A.法国B.美国

C.巴西D.德国

20.发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（B）。

A.动作速度B.位移速度

C.反应速度D.奔跑速度

多项选择题(每题2分,共10题)

1.各关节活动幅度的大小受到（ABC）等软组织的伸展性和弹性的影响。A.髋关节

肌肉B.肌腱

C.韧带D.纤维组织

2.康复训练的手段与方法有（ABC）。A.主动活动与被动活动B.动力练习与静力练习

C.逆向练习D.超量练习与低量练习

3.神经症的主要症状有（ABCD）。A.躯体症状B.精神活动极易兴奋

C.睡眠、情绪障碍D.恐惧强迫症

4.大运动量运动后，饮食上应避免（BD）。A.含糖饮料B.含酒精饮品

C.含奶饮料D.含咖啡因饮料

5.运动损伤的特点是（AB）。A.与运动项目有很大的关系B.闭合性软组织损伤多

C.开放性损伤多D.中度损伤多

6.影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ABC）A.对活动的喜爱及获得的快乐B.

适宜的运动负荷

C.练习的总时间D.活动的组织

7.的血管可分为（ABD）。A.动脉B.静脉

C.主动脉D.毛细血管

8.健康是由（ABC）等方面组成的。A.生理健康B.心理健康

C.道德健康D.体质健康

9.体育锻炼应遵循（CD）的原则。A.因材施教B.周期性

C.提高身体素质D.全面发展

10.运动后的营养，其主要作用有以下（BCD）方面。A.补充脂肪B.补充水分和电解质

C.补充糖D.修复组织