2019年中学教师资格证教育心理学辅导：心理健康概

述

本文主要介绍了心理健康的概念、标准，中学生易产生的心理问题以

及心理健康的意义等内容。

一、心理健康的含义

(一)心理健康的概念

在日常生活中，我们常常会听到有人说“某某人心理有毛病”、“某

某人心理出问题了”，言外之意就是这个人心理不健康了。“心理健

康”如今成了人们注重的热点问题，这是现代社会进步与人类自身发

展的客观要求。心理健康的英文为mentalhealth或psychological

well-being，意指一种良好的心理或精神状态。对于心理健康概念的

定义和内涵，学者们从不同角度实行了阐述。第三届国际心理卫生大

会对“心理健康”的定义是：“心理健康是指在身体、智能以及情感

上，能保持同他人的一心理不相矛盾，并将个人心境发展成为的状

态。”①英国《简明不列颠百科全书》中译本(1985)将心理健康定义

为：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到

的功能状态，但不是十全十美的绝对状态。”②一个健康的人，既要

有健康的身体，又要有健康的心理。所谓心理健康，就是一种良好的、

持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体

验，良好的社会适合，且能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社

会一员的积极的社会功能。

(二)心理健康的标准

心理健康标准是心理健康概念的具体化。因为确立心理健康标准的依

据不同，国内外学者提供的判断标准是有差别的。

1.美国心理学家马斯洛和米特曼提出的心理健康标准

(1)具有适度的安全感，有自尊心，对个人的成就有价值感。

(2)有适度的自我批评，不过度地夸耀自己或苛责自己。

(3)生活目标、理想切合实际。

(4)与现实环境能保持良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过

度的幻想。

(5)能适度地接受个人的需要，并有满足自身需要的水平。

(6)有自知之明，了解自己的动机与目的并能对自己的水平有适当的

估计，对个人违背社会规范、道德标准的欲望，不过度地否认或压抑。

(7)能保持人格的和谐与完整，个人的价值观能随社会标准的变迁而

改变，对自己的工作能集中注意力。

(8)有切合实际的生活目的，在个人的生活目的中，含有利己与利人

两种成分，个人所从事的工作多为实际的、可能完成的。

(9)具有从经验中学习的水平，能适合环境的需要而改变自己。

(10)在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体

的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。

(11)在不违背团体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的意见，

有判断是非善恶的水平，对人不做过度的谄谀，也不过度追求社会的

赞许。

2.我国一些教育工作者从四个方面描述了中小学生心理健康的标准

(1)对自己有信心，即对自己有基本的了解，能作准确的自我评价。

不但知道自己的弱点、缺点和局限，而且还知道自己的优点、长处和

发展潜质;对自己持肯定态度且怀有信心，有良好的自我形象，自尊、

自爱、自信;对自己的未来抱有切合实际的希望。

(2)对学校生活有兴趣，即喜欢自己担负的学业和工作任务，能在学

习和工作的活动中发挥自己的智慧和才能，获得满足感和成就感，理

解并肯定自己的价值，从而热爱学习和班级工作。

(3)喜欢与人交往，有较好的人际关系。在家里，关心家庭与家人，

与父母有良好的沟通;在学校里，与同学和老师有比较多的接触，与他

们建立友好和谐的关系，共同分享快乐，分担忧虑;喜欢结交朋友;能

协助别人，也愿意接受别人的协助。

(4)具有良好的心理适合水平，即能根据环境的变化调整自己，积极

地适合环境变化;能面对自己的成长变化，学习调整自己;遇到失败和

挫折，不过度焦虑不安和颓废丧气，具有一定的挫折容忍力。

在理解与把握心理健康标准时，主要应该考虑到以下几点：首先，判

断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适合两个方面。

其次，心理健康概念具有相对性。心理健康有高低层次之分。高层次

(积极的)心理健康不但是没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，

发展建设性人际关系，从事具有社会价值和创造性的活动，追求高层

次需要满足，追求生活的意义。再次，心理健康既是一种状态，也是

一种过程。心理健康不是无失败、无冲突、无痛苦，而是能在这些情

况下作有效的自我调整，且能保持良好的工作效率。最后，心理健康

与否，在相当水准上能够说是一个社会评价问题。不同社会因为其主

流文化、价值观点、社会规范不同，对于同一行为正常与否，往往会

作出不同的判断。

二、中学生易产生的心理健康问题

心理障碍、行为障碍、心理异常、心理困扰、行为适合不良、人格适

合不良、心理疾病等指称各种心理健康问题的词语，在不太严格的意

义上常常交替使用，它们仅在强调的侧重点上以及反映心理健康问题

的严重性水准上，存有着一些差别。习惯上，人们用心理困扰、心理

障碍和心理疾病分别指称严重水准由低到高的几类心理健康问题。以