治强迫症,不能硬扳中年人要克服三种惰性
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治强迫症,不能硬扳/中年人要克服三种惰
性
作者:
来源:《养生指南》2013年第05期
治强迫症,不能硬扳
文/张朝辉
近日,一组表现强迫症的图片引发网友热议。图中,不仅沙拉中的水果被分门别类地排列
起来,就连松针也被整齐摆放。图片虽然有些夸张,但确实能清晰地反映出强迫症人的外在
表象。
强迫症很常见。上海瑞金医院心理门诊曾粗略统计发现,就诊病人中,强迫症的比例达
20%。生活中,每个人都会偶尔出现不放心、反复确认等强迫想法或重复行为。适度强迫不影
响生活,但如果明知不需去做,却身不由己地做了,就像有股力量迫使自己一般,不做就不舒
服,那就比较严重了。比如,有人离开家以后觉得忘了关门,或没关煤气,便反复回去检查,
甚至耽误工作;有人不停地洗手、洗衣服,总觉得怎么洗也不干净,他们还不准家人将外衣带
进门,否则就会把经过之处全都擦洗一遍;有人看书报时,每翻一页,都觉得前一页内容已经
忘了,必须要反复翻看,并一句一字地读;还有人做事有固定的程序,如进门时一定要左脚先
进或右脚先进,如果被打乱了,就要重新开始,否则就没法做别的事。
强迫症患者往往追求完美,对外界评价非常在意。学习成绩、工作业绩比较好的一人
中,其中不乏强迫型人格者,这使他们在治疗中仍被许多强迫想法所困扰,加重症状。比如,
有人觉得自己必须克制强迫想法或行为,殊不知这样会产生严重的焦虑,心理上的不适感反过
来迫使患者产生更强迫的行为,造成恶性循环。因此,患者应顺其自然地接受现在的状态,并
试着与之和谐相处,才利于下一步的治疗。
中年人要克服三种惰性
文/刘中霖
很多中年人会有这样的感受,年轻的时候不论生活还是工作,总是充满热情,而现在却越
发懒惰,做什么事都提不起精神。这种惰性,往往会给身心带来不良影响。
心态惰性不少人到了中年,会逐渐生一种求稳怕变的心态,什么事都想维持现状。一旦
遇到困难,往往瞻前顾后,患得患失,时常处于焦虑抑郁状态。此外,中年也是工作容易出现
瓶颈的时候,一旦在事业上无法更上一层楼,心态会越加消极,以至于自甘平庸,碌碌无为。
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